来月经时可以跑步吗

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来月经时可以跑步吗
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
一般情况下,来月经通常不建议跑步。来月经时,子宫内膜正在剥脱、出血,女性盆腔处于充血状态,此时如跑步,可能会出现盆底肌肉被拉扯、血管收缩加剧等情况,可能会诱发腹痛、腰部酸胀、经期流血量过多等不适症状。因此,来月经时女性应适当休息,避免剧烈运动。此外,来月经时女性应注意腹部保暖,清淡饮食,避免食用生冷刺激性食物,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
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一般情况下,来月经通常不建议跑步。来月经时,子宫内膜正在剥脱、出血,女性盆腔处于充血状态,此时如跑步,可能会出现盆底肌肉被拉扯、血管收缩加剧等情况,可能会诱发腹痛、腰部酸胀、经期流血量过多等不适症状。因此,来月经时女性应适当休息,避免剧烈运动。此外,来月经时女性应注意腹部保暖,清淡饮食,避免食用生冷刺激性食物,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

来月经时可以艾灸。如果患者在经期中常出现痛经,可以通过艾灸进行缓解,但是艾灸前先确定是由什么原因所引起的痛经,再根据相应的穴位进行艾灸。艾灸一般是通过刺激穴位,起到温通气血和消瘀散结的作用,患者体内的血块可以随着月经排出体外,从而达到治病的目的。月经期间要注意经期的卫生,洗澡时不能盆浴,保持愉快的心情,注意保暖,不要着凉。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,月经时可以吃叶酸。
叶酸是一种B族维生素,有治疗贫血的作用功效,因此,月经时可以吃叶酸,备孕的女性建议在怀孕前三个月服用耶稣,补充身体所需营养,预防胎儿发育畸形。乌鸡白凤丸等活血化淤的药物,生冷辛辣刺激的食物不宜在月经期间服用。
日常生活中,要注意局部的卫生和清洁,勤清洗外阴,勤换内衣裤,多穿宽松透气性好的棉质内裤,还要注意饮食健康,多注意休息,避免劳累,保持心态平和,有利于身体健康。

李立杰副主任医师妇产科中南大学湘雅三医院已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

月经期可以运动跑步,但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步,但是要注意,不要长跑,不要太剧烈,持续时间不要太长,可以选择慢跑或者散步,时间可以在半小时左右为宜,这样既可以锻炼身体,增加耐力,又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响,而且经期女性免疫力差,适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱,此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况,从而导致月经量增多,伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累,建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼,不要剧烈运动,饮食以清淡为主,不要食用辛辣、刺激、生冷的食物,多注意休息。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

月经期间尽量不要跑步的,以免引起月经量过多,月经期要注意休息,不做剧烈运动和重体力劳动,不要劳累,不要熬夜,平时生活要有规律,饮食要清淡,不吃生冷辛辣刺激性食物。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。