大姨妈一般指的是月经，通常情况下，月经刚走，女性可以运动，但是应该注意适度。
月经刚走，女性的子宫还未完全恢复正常，这时女性可以适当的运动，比如做瑜伽、散步等，有助于锻炼身体，增强体质；但是不可以做剧烈的运动，以免导致子宫再次收缩，从而出现月经再次来潮的现象。同时这时女性不可以有性生活，以免导致宫腔内感染。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经期间可以运动吗
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。患者在月经期间考虑是可以运动的，不过应该注意，运动量不能过大，运动时间也不能过长，要在自己身体承受范围内，适量的运动可以帮助锻炼心肺功能，增强自身免疫力，而经期本来就会比平常较为虚弱，适度运动可提高抗病能力。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
一般情况下，大姨妈指月经，月经期间不可以同房，容易导致子宫内膜异位症、妇科感染等问题。并且在月经刚刚结束时，也不建议同房，这时子宫内膜没有完全修复，如果同房用力过猛，容易造成子宫黏膜受损，容易出现感染的情况，因此，女性在月经刚走三天后再考虑同房，如果女性没有备孕的需求，建议在同房时做好避孕措施，注意同房后还要注意护理，避免清洁不当。
一般情况下，大姨妈一般指月经，月经结束后一般不是不建议同房的，这时患者机体的免疫能力比较低下，容易出现身体虚弱的饿情况，同房可能会导致患者身体严重不适。另外，这个时间由于患者的子宫口还处于扩张的情况，同房可能会造成患者身体出现不适，还会导致患者发生感染。进而会引发宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎等疾病，因此，建议女性在这期间避免同房。