一般情况下，月经是可以适量吃玉米的。
玉米的营养成分非常丰富，含有胡萝卜素、多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等微量元素，可以在一定程度上降低血清胆固醇，还可以刺激胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，从而防止便秘。建议在月经期间避免劳累，避免受凉，腹部要注意保暖，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。
月经期间是可以吃鸡蛋和玉米的，这种对身体是没有伤害的，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，酒类，不然容易导致阴道分泌物增加，增加经期感染的风险。而且不要过度劳累，不要做剧烈的活动，在经期要注意保暖，特别是腰部及腹部保暖。
经期可以吃玉米，因为玉米的营养还是非常丰富的，并且含有大量钙质，吃了以后有补钙的功效，还可以降低人体内的胆固醇，如果每天吃玉米，对身体的健康也非常有好处。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物，月经期间适量吃鱼能够补充营养，同时鱼的肉质较嫩，比较容易消化，不会对胃肠道造成消化负担，所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物，如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等，摄入足够的营养，以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
