怀孕失眠一晚上睡不着怎么办

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我现在怀孕两个月了,最近晚上睡不着觉,怀孕失眠一晚上睡不着怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
孕期失眠可以通过以下方法缓解:
1.孕妇要保持良好的心情,消除紧张、焦虑等不良情绪,心情平和时睡眠更好;
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神,提高睡眠质量;
3.孕妇睡前可以用温水泡脚,可以促进血液循环,消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后,睡眠质量仍然较差,建议及时就诊,在医生的指导下采取治疗措施,以免影响胎儿的生长发育。
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孕期失眠可以通过以下方法缓解:
1.孕妇要保持良好的心情,消除紧张、焦虑等不良情绪,心情平和时睡眠更好;
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神,提高睡眠质量;
3.孕妇睡前可以用温水泡脚,可以促进血液循环,消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后,睡眠质量仍然较差,建议及时就诊,在医生的指导下采取治疗措施,以免影响胎儿的生长发育。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考虑是失眠症,与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关,与你刚刚怀孕可能关系不大,表现为入睡困难和浅睡眠,头晕乏力和记忆力减退等不适,在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定,不要生气,着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,怀孕四个月睡不着失眠可能是正常现象、不良情绪等原因导致的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
孕期失眠是比较常见的一种现象,主要是因为子宫逐渐增大,会影响到呼吸状况,从而导致失眠。此外,孕妇在怀孕期间精神压力大,容易出现焦虑,影响睡眠质量。所以孕妇在怀孕期间一定要放松心情,不要给自己太大的压力,最好是朝向左侧睡觉,按摩头可以促进血液循环,促进睡眠,睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,做足底按摩。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕35周失眠睡不着觉。建议平时最好适当多活动,保持饮食习惯。
睡觉前可以喝杯热牛奶,注意监测血压、血糖、肾功能等。另外,考虑服用谷维素、安神补脑液、维生素B1、B12等调理的中药制剂。红枣莲子汤、小米南瓜粥、牛奶米粥、黄花猪心汤、百合红枣甜汤等食物也可以多吃,可以改善睡眠。如果长期出现失眠睡不着觉的情况,建议去医院检查原因,对症治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

病情分析: 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

谢玲媛护士妇产科岭背卫生院已帮助用户:94834
擅长:妇产科

指导意见:你好,失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的,要学会自我调整,在睡前可以听听轻音乐。

晋波医师外科合肥凤凰肿瘤医院已帮助用户:114178
擅长:外科、男科常见疾病多发病的诊治。