青少年失眠是为什么

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我的儿子还正是青少年时期,但是却经常失眠,请问青少年失眠是为什么呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
青少年失眠有以下几个原因,具体如下:
1、疾病因素:主要是精神疾病,如焦虑、抑郁等。如果孩子长期失眠,一定要去医院的心理科排除焦虑和抑郁。因为抑郁症会导致自残,一旦确诊,就要进行系统的抗抑郁和抗焦虑治疗。
2、压力过大:因为青少年有繁重的课业任务,这些都成为了压力,导致神经处于紧张的状态。
3、长时间玩电子产品:这些电子产品有蓝光,会影响大脑对睡眠的调节和褪黑素的分泌,导致失眠。
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青少年失眠有以下几个原因,具体如下:
1、疾病因素:主要是精神疾病,如焦虑、抑郁等。如果孩子长期失眠,一定要去医院的心理科排除焦虑和抑郁。因为抑郁症会导致自残,一旦确诊,就要进行系统的抗抑郁和抗焦虑治疗。
2、压力过大:因为青少年有繁重的课业任务,这些都成为了压力,导致神经处于紧张的状态。
3、长时间玩电子产品:这些电子产品有蓝光,会影响大脑对睡眠的调节和褪黑素的分泌,导致失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

青少年总是失眠的原因有很多:
第一、也可能会因为学习压力过大,思想负担过重,父母不断责备青少年而导
致失眠。
第二、也有可能是青少年激素分泌紊乱导致的失眠,导致植物神经紊乱。
第三、青少年往往会有逆反的心理,容易早恋,导致焦虑、抑郁等精神问题,最
终导致失眠。
第四、青少年长期熬夜,作息时间不规律也会导致的失眠。

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青少年失眠容易影响生长发育。
导致生长激素分泌不足,也就会影响大脑的发育和身体器官的发育。如果青少年睡眠不足,还会影响记忆力,导致精力不集中,也就是会影响学习。长期的睡眠不足还会导致内分泌紊乱,植物神经紊乱,胃肠道功能紊乱。
建议要养成良好的睡眠习惯,睡眠环境要好,不要在床上看书、玩游戏,定时睡觉、定时起床。

艾明副主任医师精神科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

造成青少年失眠的原因有以下几点:
1、可能是精神紧张和压力造成的,因为学习疲劳或压力而失眠。在这种情况下,建议适当放松自己,必要时听听舒缓的音乐,或者在心理医生的指导下自我催眠。
2、也可能是生活不规律造成的,尤其是过度熬夜会导致作息时间紊乱,从而导致失眠。建议养成规律作息习惯。
3、也可见于焦虑抑郁患者。患者因精神障碍难以入睡。对于以上情况,建议在心理医生的指导下,口服药物改善焦虑和抑郁。临床上可选用草酸艾司西酞普兰片等药物,也可采用中医针灸推拿等方法缓解。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

青少年失眠吃以下的食物比较好:
1、牛奶。睡前喝牛奶会让青少年感到舒适,有利于解除疲劳很快进入睡眠状态,对于体虚而导致神经衰弱的人牛奶的安眠作用非常明显。
2、小米。小米含有大量的淀粉,可以让人产生饱胀感,也可以促进胰岛素的分泌,让青少年尽快的入睡。
3、核桃。核桃改善青少年的睡眠质量,因此用来治疗神经衰弱失眠多梦等症状疗效也是非常好的。
4、葵花子。葵花子可以调节身体的新陈代谢,能起到镇静安神的作用,餐后可以吃些葵花子,可以促进消化液的分泌,保证睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

缺铁、缺钙、缺铜等,都会导致青少年失眠。
如果是铁、钙、铜缺乏,可以通过食物来补充。青少年失眠的原因很多。第一个原因是环境因素,比如生活环境的变化,或者周围环境过于混乱嘈杂,也会造成青少年失眠。此外,身体原因,如各种引起患者身体不适的疾病,如胃痛、胃痛、四肢麻木疼痛或其他病,均可诱发青少年失眠。还有青少年的心理因素,比如焦虑、抑郁,或者害怕失眠,或者学业压力,也会诱发青少年失眠。

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