剧烈运动完失眠怎么回事

会员135910930 33 已回复
我每次剧烈运动完都会觉得睡不着,应该就是失眠了,请问剧烈运动完失眠是怎么回事?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
剧烈运动后失眠是由于运动后肢体供血不足,导致脑缺血缺氧,出现失眠症状。
剧烈运动后会出现交感神经兴奋,导致脑内兴奋性神经递质增加,导致失眠。运动后血压、心率会上升,大脑无法恢复平静,加重或导致失眠。通常这种情况,运动后失眠也是由于脑内缺氧、脑内兴奋性神经递质变化和血管收缩引起的。建议失眠患者合理运动,避免睡前剧烈运动。
有用0
相关问答

剧烈运动后失眠是由于运动后肢体供血不足,导致脑缺血缺氧,出现失眠症状。
剧烈运动后会出现交感神经兴奋,导致脑内兴奋性神经递质增加,导致失眠。运动后血压、心率会上升,大脑无法恢复平静,加重或导致失眠。通常这种情况,运动后失眠也是由于脑内缺氧、脑内兴奋性神经递质变化和血管收缩引起的。建议失眠患者合理运动,避免睡前剧烈运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

游泳后失眠,主要是因为冷水的刺激,导致交感神经过于亢奋所引起的。
游泳是一项高强度的有氧运动,游泳过后交感神经过于亢奋会导致人体在应该睡眠休息的时间内,大脑皮层仍处于兴奋状态,也不排除全身肌肉劳损因此难以入睡。游泳后失眠,可以喝一杯热牛奶或者吃几根香蕉来促进睡眠,也可以听一曲舒缓的音乐。不要喝一些刺激性的饮料,例如茶、咖啡等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

泡脚后失眠可能是泡脚时间过长或者是本身有其他疾病。
比如有心脏方面的疾病。由于泡脚加快血液循环而引起症状加重。所以要结合具体的情况判断是不是适合泡脚,一般来说,泡脚适合大部分人群。一般在睡前或者是晚饭后一小时进行泡脚比较好,水的温度最好控制在四十度左右。同时可以通过应用一些中药进行泡脚,对缓解失眠还是比较有好处的。可以用磁石,菊花,黄芩等泡脚效果比较好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

机体出现隔一天失眠一次可能是生物钟紊乱的具体表现。缓解的方法可以使用药物治疗。在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物,日常护理。平时要规律作息,尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗