失眠不睡觉可以吗

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我失眠了,失眠后可不可以干脆就不睡觉了,不然怎么调整才能睡得着?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠后干脆不睡,不符合失眠的治疗要求。失眠的应对方法包括适当运动,避免无关活动,如下:
1.适度运动。通常情况下,建议如果上床半小时后还不能入睡,可以起来做一些活动,但不要做特别剧烈的运动。然后,如果你觉得困了,就重新上床,准备入睡,但是失眠之后不要熬夜,这样会影响你白天的状态。
2.避免无关的活动。失眠患者要保证床只用于睡眠和休息。睡觉后不要从事无关的活动,比如刷手机、看iPad等有声光刺激的事情。上床后,他们要做好入睡的准备。这些好习惯可能有助于纠正他们的睡眠。
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失眠后干脆不睡,不符合失眠的治疗要求。失眠的应对方法包括适当运动,避免无关活动,如下:
1.适度运动。通常情况下,建议如果上床半小时后还不能入睡,可以起来做一些活动,但不要做特别剧烈的运动。然后,如果你觉得困了,就重新上床,准备入睡,但是失眠之后不要熬夜,这样会影响你白天的状态。
2.避免无关的活动。失眠患者要保证床只用于睡眠和休息。睡觉后不要从事无关的活动,比如刷手机、看iPad等有声光刺激的事情。上床后,他们要做好入睡的准备。这些好习惯可能有助于纠正他们的睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠干脆不睡觉肯定有危害的。主要有以下危害:
1.精力不足:患者特别容易疲劳。白天感觉精力完全没有恢复,第二天出现了嗜睡、头痛、眩晕等不适症状。
2.影响身体发育:青少年时,在夜间的深度睡眠中,身体分泌生长激素,因此很多人不睡觉,影响身体发育。
3.代谢障碍:影响人体的基础代谢率,夜间瘦素分泌减少,可能导致肥胖和免疫力下降。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

整夜失眠了,应该多注意休息。不要熬夜,不要过度用脑。可以吃些大豆、花生、深色蔬菜补充大脑营养。适度地去户外。如果是只有一次,合理的改善生活习惯就可以。如果是经常整晚失眠,应该及时地去医院进行诊断。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠三天有以下几种办法:
第一、调整自己的情绪,应该让自己心情愉悦,可以适合的做一些户外的运动,包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等等,另外,可以到空旷的地方进行大声的吼叫,这都是缓解情绪,调解情绪最有效的方法。
第二、应该进行减压,善待自己,降低要求,应该做好享受生活,对于金钱、地位或者是名誉都是过眼云烟,不应该为此而烦恼或者是过于苛求。
第三、不要为一时的失眠而苦恼,往往是通过自己的调整,保持良好的生活方式,早睡早起,并且按时休息,不要吃辛辣刺激性的食物以及浓茶和浓咖啡等等,就能够得到良好的缓解。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠会导致患者白天脑袋昏昏沉沉、注意力不集中、嗜睡、经常打哈欠、精神萎靡、反应迟钝。长期失眠会导致患者抵抗力下降,更容易患感冒等疾病。
女性还有内分泌失调,导致月经失调,长期失眠也会导致皮肤暗沉无光泽。如果患者有高血压、心脏病等疾病,经常失眠也会导致血压波动,心脏不适也会导致这些问题。所以如果患者失眠了,一定要及时调整,因为失眠会给患者带来很多痛苦,影响患者的身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

小孩失眠可以考虑为,神经不适应有关系的。一般是可以做口服调节神经的药物做对症治疗!可以做口服对症治疗。建议选择中医治疗调理,根据病情具体病情分类治疗,根据年龄,体重选择用药,标本兼治安全副作用小还可以养心安神,效果理想,能避免西药的不良反应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。