气血虚弱失眠怎么改善?

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我今年30岁,平时还爱运动,最近却总是失眠多梦,朋友说是气血虚弱,气血虚弱失眠如何改善呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
气血两虚型失眠可以通过以下方法改善:
1.八珍汤,其中四君子汤用于补气,四物汤用于补血。因此,四君子汤与四物汤组成八珍汤,可用于治疗气血两虚引起的失眠。
2.归脾汤主要用于治疗气血两虚或心脾两虚的患者,对气血两虚引起的失眠有较好的治疗作用;
3.气血两虚引起的失眠也可以从食材上改善,比如百合莲子汤,百合红枣汤,或者百合莲子粥,都有助于改善气血两虚引起的失眠。
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气血两虚型失眠可以通过以下方法改善:
1.八珍汤,其中四君子汤用于补气,四物汤用于补血。因此,四君子汤与四物汤组成八珍汤,可用于治疗气血两虚引起的失眠。
2.归脾汤主要用于治疗气血两虚或心脾两虚的患者,对气血两虚引起的失眠有较好的治疗作用;
3.气血两虚引起的失眠也可以从食材上改善,比如百合莲子汤,百合红枣汤,或者百合莲子粥,都有助于改善气血两虚引起的失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理分析:焦虑是一种内心的紧张,预感到似乎即将发生不幸时的心境,引起焦虑的原因往往是导致冲突的情景或事件。焦虑多伴有失眠,失眠与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导:心理压力过大往往是造成失眠的主要原因,平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠。平时让自己充实起来,做好当下的事情,不要过于担心没有发生的事情。如果情况严重的话,建议到正规公立医院的心理科接受辅导。

张志良心理诊所私人心理咨询师已帮助用户:4788
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态

病情分析: 您好,从您说的情况分析,可以考虑针灸,同时配合药物
意见建议:最好是找个有经验的中医进行辩证的治疗的 祝你健康

沈弼宇五官科齐齐哈尔医学院已帮助用户:8580
擅长:五官科相关疾病

病情分析:你好 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现
意见建议:1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 3、积极参加户外运动,放松心情。

马会利医师内科山东济南市电力医院已帮助用户:49499
擅长:肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂

病情分析: 失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
意见建议:治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法,祝你早日康复

李鹏帅内科邢台人民医院已帮助用户:42273
擅长:糖尿病、心血管疾病

病情分析: 您好;这种情形,只有加强饮食营养的调理和加强身体的功能活动锻炼.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

梁佳佳医生会员妇产科河北省鹿泉市妇幼医院已帮助用户:92692
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育