重度失眠好的治疗方法有哪些

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我有重度失眠症,经常睡眠不足导致精神状态很不好,请问,重度失眠好的治疗方法有哪些?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
治疗严重失眠的好方法如下:
1.营造良好的睡眠环境。如果家里太冷或太热,人们会因为刺眼的光线、噪音和不舒服的床而难以入睡。所以,想要治疗失眠,就要创造良好的睡眠环境,消除影响睡眠的因素。
2.改掉不良生活习惯。很多朋友喜欢睡前喝茶或咖啡,导致大脑兴奋,难以入睡。所以,要改掉以上生活习惯,建议下午4点以后不要喝浓茶、咖啡、酒,也不要从事剧烈运动。
3.治疗身体疾病。如果患有鼻炎、肠胃炎、关节炎等身体疾病。因为身体不适会导致失眠,所以治疗失眠首先要做的就是治愈身体疾病。
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治疗严重失眠的好方法如下:
1.营造良好的睡眠环境。如果家里太冷或太热,人们会因为刺眼的光线、噪音和不舒服的床而难以入睡。所以,想要治疗失眠,就要创造良好的睡眠环境,消除影响睡眠的因素。
2.改掉不良生活习惯。很多朋友喜欢睡前喝茶或咖啡,导致大脑兴奋,难以入睡。所以,要改掉以上生活习惯,建议下午4点以后不要喝浓茶、咖啡、酒,也不要从事剧烈运动。
3.治疗身体疾病。如果患有鼻炎、肠胃炎、关节炎等身体疾病。因为身体不适会导致失眠,所以治疗失眠首先要做的就是治愈身体疾病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

调整好心态,适度放松自己,每晚睡前适当运动,热水泡脚,能够促进睡眠,平常注意减轻大脑的兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,保持口腔清洁并注意改善睡眠环境。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

重度失眠治疗方法是要进行适当的心理辅导和药物治疗。
重度失眠首先要进行适当的心理辅导,进行自心理调节,同时可以应用一些镇静催眠的西药治疗,可以选择相应的唑吡坦等药物治疗。必要时可以应用一些抗抑郁的药物进行治疗调理,可以有一定的治疗作用。如果出现重度失眠,会严重的影响正常人的学习生活工作会引起记忆力注意力的减退,导致人没有精神。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重失眠有几种治疗方法:
1.放松,不要太紧张。建议睡前可以看看书,听听舒缓的音乐,放松一下。
2.适当运动,每天保持户外有氧运动1-2小时,睡前两小时做一些舒缓的瑜伽运动。运动可以促进睡眠,提高睡眠质量。
3.睡前用温水泡脚。用温水泡脚是一种温和的良性刺激,能促进人快速入睡,睡得更深更香。浓茶、咖啡等饮料有刺激性,不宜睡前服用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重失眠有几种治疗方法:
1.放松,不要太紧张。建议睡前可以看看书,听听舒缓的音乐,放松一下。
2.适当运动,每天保持户外有氧运动1-2小时,睡前两小时做一些舒缓的瑜伽运动。运动可以促进睡眠,提高睡眠质量。
3.睡前用温水泡脚。用温水泡脚是一种温和的良性刺激,能促进人快速入睡,睡得更深更香。睡觉前不容易兴奋。浓茶、咖啡等饮料有刺激性,不宜睡前服用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,重度失眠症主要原因仍与精神因素紧张、环境因素、饮食生活习惯不佳、躯体疾病有关。因此需要对其给予足够的重视,并且采取合理有效的方法进行治疗。若没有及时调理,必然易导致自主神经功能紊乱甚至导致躯体疾病恶化,因此需积极应对。可给予安神补脑液或乌灵胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液治疗。如有需要可给予舒乐安定或右佐匹克隆、扎来普隆治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。