运动治疗失眠多长时间

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我听说运动可以治疗失眠,不知道是真是假。请问运动治疗失眠多长时间见效呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
运动治疗失眠要运动30分钟。
适当的运动可以改善睡眠,但不建议睡前运动,因为睡前运动会使身体和大脑处于兴奋状态,不利于睡眠。白天适当参加户外运动活动的同时,有氧运动保持30分钟就可以改善睡眠,因为适当的运动可以改善神经衰弱,晚上可以更容易入睡。而且白天多做运动会使身体感到相对疲劳,有助于患者加深睡眠深度。
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运动治疗失眠要运动30分钟。
适当的运动可以改善睡眠,但不建议睡前运动,因为睡前运动会使身体和大脑处于兴奋状态,不利于睡眠。白天适当参加户外运动活动的同时,有氧运动保持30分钟就可以改善睡眠,因为适当的运动可以改善神经衰弱,晚上可以更容易入睡。而且白天多做运动会使身体感到相对疲劳,有助于患者加深睡眠深度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

谷维素具有营养神经,调节植物神经功能紊乱,调节内分泌功能失调的功效。用于治疗神经性头痛、植物神经功能紊乱导致的神经衰弱、失眠、多梦等。谷维素服用三天左右就会有效果的,如果连续服用七天没有效果,需要调整用药。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

针灸治疗失眠通常需要15到20天。
经过治疗过程后,如果效果不好,请休息2~3天,进行下一次手术。一般失眠可以治疗一到三个疗程。有两种治疗过程很多时候是可能的,用它的治疗方法会更快、更快。如果三种治疗过程完全无效,那么在这种情况下,要考虑治疗是否有问题,的疾病是否影响睡眠。要解决失眠,必须有良好的环境:在家要保持卧室干净,避免噪音和光的刺激。保持卧室的空气循环。枕头要硬软。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

针灸治疗失眠需要3天到150天
对于轻度失眠的患者,可以采用针灸进行治疗,大约3-5天就可以看到很好的疗效。对于严重失眠的患者,即使是长期熬夜的患者,也需要很长时间,甚至5个月,才能应用针灸疗法。同时,对于这种重度失眠,需要配合其他疗法,如口服中草药或口服中成药,如朱砂安神丸、安神补脑液、酸枣仁丸等。还需要配合它的一些他理疗,包括穴位贴敷、药浴、足浴、耳穴按压等治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠做针灸需要一周左右才能见效,喝中药调理效果不错,可以配合针灸治疗。平时适当的进行体育锻炼,有利于身体健康,有利于睡眠。不喝浓茶,咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

针灸治失眠需要四个疗程,每个疗程15到20天。
一般针灸治疗失眠,3-5次就会有效果。例如,患者在针灸时可能会感到困倦,但在接受针灸后,晚上无法入睡。2周后效果会更明显。因此,根据临床观察,针灸治疗失眠的疗程一般为15-20天。如果15-20天后还不好,休息2-3天再进行下一个疗程。一般失眠1-3个疗程基本可以接受,很多情况下2个疗程也可以接受。结合其治疗,会更好更快。如果第三个疗程完全没有效果,这种情况下就要考虑治疗是否有问题,是否有其疾病影响睡眠。不能继续4疗程或5疗程,可能会影响患者的治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。