失眠，浑身难受得发紧可以通过食物来进行缓解。
一、玫瑰花茶：具有良好的清香和缓解抑郁症的作用。（茶一般是喝的，不是睡前喝）
二、桂圆百合茶：中午以后喝，可以用来提神。
三、多吃富含钙的食物：猕猴桃、豆浆、芝麻、玉米汤等，补充人体所需的钙，促进睡眠。
第四，每天晚上睡觉前可以喝牛奶，加入饼干、面包等甜点来补充蛋白质。
病人如有头昏，脑胀，紧绷等症状、失眠的表现首先应排除脑血管的病变。病人可在医院神经内科接受治疗，完善颅脑之CT或核磁及其他有关检查，还有血常规，肝功，血糖等，以及血脂和其他血，可明确诊断，再有针对性地加以处理。
除脑血管疾病外，病人颈椎病还易头晕，脑胀等症状、出现发紧症状时，此时病人可去骨科，检查颈椎是否有CT或者核磁，确定诊断，有针对性地处理。
除此之外，病人如最近睡眠不佳、过度疲劳等，还易发生眩晕、有脑胀的症状等，此时病人应注意休息、劳逸结合，充足睡眠，可酌情施药。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠难受的解决办法如下：
1、失眠不舒服时，可睡前口服安眠药。
2、平时也可以口服中成药来调节体质和睡眠。
3、也可以通过针灸、推拿、中医按摩来改善睡眠。
4、平时患者一定要养成良好的作息习惯，规律作息，增强体质，让患者适度参加体育活动。你也应该注意你的饮食。不吃辛辣食物、浓茶或浓咖啡，避免情绪刺激，保持心情舒畅。