失眠的人可以喝咖啡吗

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我经常失眠。但是她特别喜欢和咖啡,经常去喝。请问,失眠的人可以喝咖啡吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠患者不能喝咖啡。
咖啡本身清爽刺激。失眠本身是因为大脑的兴奋中枢再也不能把自己控制在安静的状态。这时候再喝咖啡并不意味着大脑更刺激、更兴奋。这使睡眠更困难。睡觉前不要喝咖啡或浓茶。咖啡因可以加速心跳。有些人平时心律不齐,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶会引起头晕、心悸等不适,增加心脏负担,对心脑血管疾病患者构成潜在威胁,使病情进一步恶化。睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水可以睡觉。
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失眠患者不能喝咖啡。
咖啡本身清爽刺激。失眠本身是因为大脑的兴奋中枢再也不能把自己控制在安静的状态。这时候再喝咖啡并不意味着大脑更刺激、更兴奋。这使睡眠更困难。睡觉前不要喝咖啡或浓茶。咖啡因可以加速心跳。有些人平时心律不齐,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶会引起头晕、心悸等不适,增加心脏负担,对心脑血管疾病患者构成潜在威胁,使病情进一步恶化。睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水可以睡觉。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

想要喝咖啡不失眠,可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢,快速的代谢掉咖啡因。
运动后,身体会有一定的疲劳感,也更容易入睡。此外,还可以多喝水,促进身体新陈代谢,促进咖啡因的新陈代谢,缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸,有助于促进睡眠,有效改善失眠。此外,将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此,加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝茶失眠是因为喝茶会让人兴奋、愉悦,使大脑神经处于兴奋的状态。
尤其是晚上,茶中含有类似咖啡因的物质,会刺激神经,从而容易引起失眠。所以,患者晚上睡觉前一定要避免喝浓茶。此外,患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。同时,晚上睡觉前适当泡脚也是会有助于睡眠的。如有必要,患者也可以去医院做个全面检查,排除器质性病变的原因。

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引起失眠的原因很多,喝咖啡只是其中原因之一,因为咖啡中含有咖啡因,所以导致神经兴奋性增高而导致失眠。患者需要停服任何含有咖啡因的制品,同时规律生活,不要熬夜,睡前泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐,或者喝杯热牛奶都能缓解失眠现象。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

喝咖啡可能会失眠。
但是失眠的程度因人而异。失眠的罪魁祸首是咖啡的咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,属于中枢兴奋剂。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。咖啡因通常在摄入45分钟后被胃和小肠吸收。健康成年人咖啡因的半衰期通常为3~4小时。对特别的人来说,时间可能会有所不同。喝咖啡会失眠,喝浓茶、可乐等刺激性饮料会失眠。

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咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以提高人体的警觉性、敏感性和注意力,所以喝咖啡会引起失眠。
而且,咖啡会导致呼吸缓慢,情绪减弱,利尿减少,所以有些人喝咖啡睡不着觉。但是人体对咖啡因的新陈代谢和敏感性不同。喝咖啡会加快咖啡因代谢,对咖啡因的敏感度低,有些人不会失眠。对咖啡因敏感度高、新陈代谢慢的人喝咖啡就睡不着觉。对这种人来说,下午或晚上不要喝咖啡、含咖啡因的饮料和茶。培养良好的睡眠习惯、休息规则和适当的运动。如果失眠,请不要太紧张和焦虑。多喝水促进新陈代谢。也可以不知道做什么,分散注意力,放松心情,洗个热水澡放松身体。如果调整后也睡不着觉,可以临时吃安眠药。

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