长期性失眠的治疗方法有以下几种：
1、对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。
2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。
3、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦，失眠多梦不是什么严重的病，可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。
4、对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。
5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前定时进食，不暴饮暴食，按时进食。注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋度。
长期性失眠治疗方法如下:
一、对于长期失眠的患者，首先要养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要剧烈运动，不要喝酒，不要喝咖啡。
二、让睡眠环境舒适。比如光线要暗一些，环境要安静一些，床上用品要柔软一些。这些都有利于睡眠。
三、不要强迫自己睡觉，尤其是睡不着的时候，可以起来做点事情，困了再去睡觉。如果通过以上情况仍然失眠，建议可以在神经科医生的指导下，口服右佐匹克隆等药物帮助睡眠。
长期失眠有以下治疗方法：
1.健康和饮食疗法，可以选择养生百合粥、温牛奶、蜂蜜枸杞茶等。睡觉前对失眠有很好的效果。
2.保持健康的心态，据调查，乐观开朗的人，他学生的饮食和运动可能会有所不同，但基本上他学生不受散漫的感情影响，睡眠质量也很好。
3.长期失眠多梦的人可以根据自己的情况坚持服用褪黑素等药品，能舒筋活络，有一定程度的安神睡眠、调节肝、脾、肺功能作用。
长期性失眠治疗方案如下：
1、可以使用药物治疗；安眠药目前有市面上常用的苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体兴奋剂。如果是长期失眠，还必须考虑失眠是否是工病、躯干的疾病。必须以治疗身体疾病为目标。最常见的是焦虑和抑郁症的症状，长期失眠患者可以用抗抑郁药治疗，可以吃睾酮类、米氮平类进行辅助治疗。
2、饮食；可以吃很多核桃。核桃是滋补品，可以有效缓解睡眠不好、夜长梦多、精神不好的症状。如果每天早晚能吃核桃，对治疗失眠更有好处。
治疗心悸失眠可采取身心调理，适量运动，食物调理，尽量食用易消化、不过度刺激，可服用骨维素，调整植物神经功能紊乱从心脏角度看，对于心肌状况，可使用某些安眠药和镇静药来达到增进睡眠。
如果你有上述症状的话，就应该及时到正规医院进行检查诊断，然后根据自己的实际情况对症使用药物，以免出现病情加重或复发的现象，造成更大的伤害。
