月经期间随着经血的流失，身体的一些营养物质也会随之丢失，很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要，可以吃些补气养血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，可以煲些汤，比如红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素，每天保证一定肉蛋奶的摄入，吃些新鲜的水果蔬菜，注意休息。
一般情况下，女性月经后可以通过炖汤来补充气血。可以用鸡蛋煲汤。这道鸡汤含有很高的营养价值，可以帮助月经后的女人补充血液。其次，熬制的过程中可以加入枸杞、当归等食材，具有很好的补血作用。还可以添加一些具有补气作用的药材，如党参、黄芪、西洋参等。还可以服用一些中医的药物来进行调理，八宝汤能够起到很好的补充血液的作用。
月经后吃以下食物可以补气血：红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非常好。在月经之后可以煲红糖红枣水。
月经期间补气补血可以吃动物肝脏、红枣、鸽子肉、海参等食物，也可以服用气血双补口服液、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。还要注意吃东西要多元化并营养均衡，经期卫生保持良好，避免着凉和情绪激动，保持积极向上的心态，以及充足良好的睡眠。戒烟限酒，不要洗冷水澡。
女性还应该注意月经期间不要进行性行为，容易导致感染，引起妇科疾病。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
