颈椎病要怎么自我治疗?

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我长期弯腰搬东西,现在有颈椎病,没时间去医院,颈椎病怎么自我治疗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间,适当的活动脖子。要注意保暖,夏季有风寒,特别是在夏季,有可能会加重颈椎病,可以进行颈椎的功能锻炼,但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼,可以用毛巾进行热敷,以促进颈椎的血液循环,防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病,建议在医生的建议下进行相应的治疗。
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颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间,适当的活动脖子。要注意保暖,夏季有风寒,特别是在夏季,有可能会加重颈椎病,可以进行颈椎的功能锻炼,但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼,可以用毛巾进行热敷,以促进颈椎的血液循环,防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病,建议在医生的建议下进行相应的治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时,可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后,可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况,可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重,一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操,消除诱发因素,可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时,要及时就医。

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颈椎病可以自我治疗,可以去医院做一些详细的检查,给于局部热敷及微波治疗,注意休息,减少活动及过度劳累,避免长时间低头,可以给于适当的按摩及进行颈肩部肌肉功能锻炼,比方说小燕飞锻炼等都是可以缓解症状的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法:
1、与项拉力:用手扶住脖子,慢慢向上提拉,同时将颈椎向后推,以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈:可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎:这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤:可以调整颈椎生理曲度,促进睡眠,还可以把决明子、稻壳放在包里,一天枕0.5-1个小时。

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目前疼痛比较严重,通过自我治疗的方法可能效果不佳,需要到医院结合影像学检查,看具体的病情。这段期间不要提重物,避免激烈的运动,可以做针灸疗法,艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法:
1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷,配合平时活动颈部,针灸,按摩等理疗方法。
2、加强营养,多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼,多游泳。
3、避免精神高度紧张,当精神高度紧张时,会引起颈部肌肉痉挛,颈部肌肉缺血引起损伤。
4、如果病情出现恶化,那么需要服用药物进行控制。

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