如何预防骨关节炎?

会员62861966 23 已回复
我是一名运动员,听说运动员容易得骨关节炎,我想知道如何预防这种病?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
预防骨关节炎要注意保暖、避免久站等。有五种方法可以防止骨关节炎:
1、运动方式:不要经常登山、深蹲。
2、生活习惯:不宜长时间站立和步行。
3、注意关节的保暖:秋天、冬天气温骤降,关节的保暖能维持关节的正常运转,从而起到保护关节的作用。
4、减轻体重:减轻关节的负荷,对髋关节、膝盖、踝关节有较好的保护作用。
5、正确处理关节损伤:关节损伤要及时处理,避免长期劳损积累,预防出现骨关节炎。
有用0
相关问答

预防骨关节炎要注意保暖、避免久站等。有五种方法可以防止骨关节炎:
1、运动方式:不要经常登山、深蹲。
2、生活习惯:不宜长时间站立和步行。
3、注意关节的保暖:秋天、冬天气温骤降,关节的保暖能维持关节的正常运转,从而起到保护关节的作用。
4、减轻体重:减轻关节的负荷,对髋关节、膝盖、踝关节有较好的保护作用。
5、正确处理关节损伤:关节损伤要及时处理,避免长期劳损积累,预防出现骨关节炎。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

预防膝关节骨关节的疾病,要做好运动。在青少年时期进行适当的运动,可以促进膝关节周围的肌肉和关节软骨的生长,从而达到稳定膝关节的目的。到了老年的多发期,可以通过抬腿、勾脚、锻炼大腿四头肌来加强膝关节周围的肌肉,使膝关节完全伸直、屈曲。日常生活中要注意适当的运动方式,如慢跑、游泳等。经常轻拍膝盖,可以促进局部的血液循环和保护膝盖。降低膝盖剧烈活动如爬楼梯、爬山等可以延缓关节炎的发生。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

要有良好的生活习惯和饮食习惯,才能有效地防止患上骨性关节炎。预防骨质疏松的措施具体有:
1、控制体重:对防治骨质疏松有很大的作用。肥胖会引起关节力量线的变化,从而引起骨性关节炎。
2、生活方式和运动方式:患有骨性关节炎的人要避免负重,不能进行登山、爬楼梯、骑自行车等对关节不利的运动,可以选择游泳等运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎患者通常是不能跑步的。
剧烈的运动和营养不良都会导致骨关节炎,其主要表现为关节酸痛、僵硬、肿胀、活动受到限制,严重的还会导致骨骼变形,因此,患者通常是不能进行跑步的。患有骨关节的人要多休息,不要做太大的运动。如果是关节炎,可以在早期使用药物来控制和治疗。如果病情发展到了后期,可以做手术来纠正和治疗。患者要改变一些生活方式,避免一些剧烈的体育运动,比如打篮球,爬山,激烈的跑步。可以进行一些有氧的活动,比如进行游泳,骑自行车。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时,要坚持不负重或减少关节负重,以提高关节的运动强度,从而提高人体的耐受力,减少疲劳,提高对疾病的抵抗力,预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式,因为在水里,的关节负重会很少,而且可以在水里锻炼肌肉,让关节变得更灵活,而且可以在早上起床或者睡觉之前,可以先去锻炼的手臂,比如肩膀,手肘,手腕,还有的下肢。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎的原因如下:
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加,或是因为长期的过度劳损,造成的局部骨质增生退行性变,患者会出现软骨的损害,进而刺激滑膜,产生充血水肿疼痛等症状,关节会有很多的淤积。严重者,甚至会造成关节产生狭窄的空间,造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中,患者要遵医嘱,注意休息,保证良好的睡眠。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。