生产以后一个月,也就是产褥期过后,身体各个器官都得到了相应恢复。可以做产后减肥或收腹运动。卷腹运动,平躺,吸气抬起头和双肩,使腹部肌肉紧缩,持续约30秒,呼气放松平躺,反复做30个,每天两次。两头起,吸气。双脚和头部双肩两头翘起,使腹部紧缩,坚持30秒以上,呼气放松。抬腿运动。平躺双脚抬起与上半身垂直,坚持30秒,然后把双腿缓慢放下至60度,再到30度,可以减少下腹部脂肪。
问题分析:这个考虑可能是风湿性免疫系统方面的疾病,建议需要去医院进行相关检查的。
指导建议:需要进行血沉,风湿性因子免疫因子等方面的检查,根据检查出来的结果对症处理,一般可以选择非甾体类的药物和糖皮质激素类的药物联合进行,对症治疗要注意保暖,不要着凉,注意休息。
考虑是过敏引起的,可能是由于空气,化妆品等引起的。在这段时间注意皮肤护理的问题,在没有找出过敏源的情况下,尽量不要使用化妆品和护肤品,避免过敏现象加重。注意合理的饮食搭配,不要吃辛辣刺激生冷的食物,不要吃海鲜,注意防晒,平时用冷水洗脸,也可以进行冷敷。严重的话,需要在医生指导下使用一些治疗过敏的药物。
痤疮俗称青春痘。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症,主要发生在颜面及胸背等多脂区。可以反反复复,有自限性,皮损多形。这种也可能是上火或内分泌失调,平时要注意局部卫生,注意饮食习惯,少食用辛辣,富含油脂的食物及甜食,多食用新鲜蔬菜及水果,调整消化道功能。
运动是最健康的减肥方式,首先一定要增加运动,特别是有氧运动,每天跑步30分钟,一周运动2个小时以上,另外深蹲可使肌肉发达,从而增加基础代谢率,增加能量消耗;其次饮食以清淡易消化为主,少吃过于油腻高热量的食物,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,五谷杂粮,多吃一些,含热量较低的食材。
血压老是下不去需要根据原因对症处理:
第一,针对服药剂量不足引起的血压降不下的情况,建议患者在医生的指导下增加用量或更换药物;第二,针对服用降压药时还服用激素、避孕药等拮抗降压的药物的情况,建议患者咨询医生,在医生的指导下选择适合的方式处理;第三,测量血压的方法不对,可能会引起血压老是下不去的现象,建议患者使用正确的测量方式。第四,患有白大衣高血压等假性高血压,建议患者结合自身实际情况进行心理治疗。