如何预防动脉硬化

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如何预防动脉硬化
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周恒 副主任医师 武汉大学人民医院内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
可以通常因素调理、运动等方式预防动脉硬化。
预防动脉硬化首先要从日常的生活中进行,在日常生活中要注意饮食的搭配,不要吃过于油腻的东西,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多饮水,戒烟、忌酒、忌辛辣、刺激性的食品。平时要多做运动,比如跑步、爬山、太极拳等。同时要有一个好的心理状态,不要有太多的情绪。日常生活中要注意保持规律,避免过度劳累和熬夜。
如果出现动脉硬化的情况,则应该及时前往医院就诊治疗。
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可以通常因素调理、运动等方式预防动脉硬化。
预防动脉硬化首先要从日常的生活中进行,在日常生活中要注意饮食的搭配,不要吃过于油腻的东西,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多饮水,戒烟、忌酒、忌辛辣、刺激性的食品。平时要多做运动,比如跑步、爬山、太极拳等。同时要有一个好的心理状态,不要有太多的情绪。日常生活中要注意保持规律,避免过度劳累和熬夜。
如果出现动脉硬化的情况,则应该及时前往医院就诊治疗。

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合理的膳食。膳食总热量不能过高,以维持正常体重为度,合理安排工作和个活。生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。提倡不吸烟,不饮烈性酒。虽然少量低浓度酒能提高血液中低密度胆固醇含量,红葡萄酒有抗氧化的作用,但长期饮用会引起其他问题,因此不宜提倡。

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擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,动脉硬化可以通过以下方式来检查:
动脉硬化可以通过生化检查、血常规、X光片、动脉造影、多普勒超声检查等方式检查出来。超过40的患者,若发现有主动脉变窄或畸形,则说明有主动脉瘤。出现头晕、步态不稳定等症状时,应考虑是由于基底动脉粥样硬化导致的脑供血不足。同时,运动后有心前区的疼痛或者有压力,也有可能是因为冠心病导致的。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,动脉硬化可以通过以下方式检查,具体内容如下:
如果是中老年群体,并伴有高血压、高血糖、高血脂、吸烟等三,则是由于动脉硬化的高风险群体;可以通过动脉彩色超声可以确定血管中的动脉和动脉,尤其是颈部动脉和四肢动脉,如果超声检查显示动脉壁有增厚,并伴随着动脉粥样硬化。另外一些特殊的血管检查设备也能显示出动脉硬化的情况,比如踝肱比率,也就是踝关节的血压和肱骨的血压都在1.0以上,小于0.8就说明是下肢动脉出现了动脉硬化。

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预防动脉硬化,一般要通过在平时生活上调理。饮食上要注意清淡饮食,低脂低钠饮食,低嘌呤,低热量饮食,平时多吃新鲜蔬菜水果。还要加强体育锻炼。每天至少有一小时以上的运动时间。

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擅长:内科、心血管疾病

动脉硬化的危害主要是指其供应血液的功能受到影响,从而导致供血不足,诱发各种缺血、缺氧性疾病。动脉硬化标志着人体衰老的开始,所造成的损伤是不可逆的,药物治疗仅能延缓动脉硬化的发生和发展,而并不能达到治好的目的。

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