中午只吃红薯能减肥吗

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我感觉自己比较肥胖,想要减肥,想知道中午只吃红薯能减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
如果患者中午只适量地吃一些红薯能减肥,但如果吃的比较多,就很难达到减肥的效果,还会出现腹胀、腹痛等不适,不利于身体的健康。
红薯的热量比较低,膳食纤维比较丰富,患者可以在减肥的过程中适量地吃红薯,但是不建议将红薯作为主食,且仅仅只吃红薯,可能会导致患者出现影响不均衡的情况,会损害身体的健康。建议患者通过饮食控制和锻炼相结合的方式减肥,同时也可以前往医院使用埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,从而达到减肥的效果。
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如果患者中午只适量地吃一些红薯能减肥,但如果吃的比较多,就很难达到减肥的效果,还会出现腹胀、腹痛等不适,不利于身体的健康。
红薯的热量比较低,膳食纤维比较丰富,患者可以在减肥的过程中适量地吃红薯,但是不建议将红薯作为主食,且仅仅只吃红薯,可能会导致患者出现影响不均衡的情况,会损害身体的健康。建议患者通过饮食控制和锻炼相结合的方式减肥,同时也可以前往医院使用埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,从而达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

红薯属于五谷杂粮,含有纤维素,对肠道蠕动起着良好的作用,促进排泄,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊作用。因此,一日三餐吃红薯有助于减肥,但并不是绝对的,因为红薯含有糖分,具有一定的营养物质,含有一定的热量,因此没有绝对的减肥效果,最关键的就是要饮食控制热量的摄入,多吃蛋白质含量较高的食物和新鲜的蔬菜,增加运动多消耗,这是关键的减肥关键。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天晚上都只吃蒸土豆和红薯,在短时间内会瘦。红薯是一种很好的瘦身食物,含热量低,又颇具饱腹感,可以填满肚子,轻松减掉脂肪。含有丰富的食物纤维。红薯还有如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。早晚吃都可以减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间晚上是不能吃红薯的,红薯是属于淀粉类的食物,因为红薯的糖份多过多时,身体吸收不完或消化过程中会容易产生气体。红薯内含有较多的淀粉和糖分,容易影响减肥效果,尤其晚上还是不吃为宜,晚上吃红薯不利于消化,中午吃非常好,红薯也是一种很好的健康食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃红薯一般不能减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康