为什么节食减肥不掉秤

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我比较胖,最近在减肥,但是节食减肥不掉秤怎么回事?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
节食减肥不掉秤与基础代谢率降低、减肥方法不正确等原因有关。具体分析如下:
节食减肥的初期体重可能会快速下降,但是长期下来的效果可能比较差,因为会导致身体的基础代谢率降低,体重变化一般不明显,还可能会出现胃肠不适、营养不良等情况。此外,如果减肥方法不正确,不按时吃早餐以及饭后直接躺着、坐着,节食减肥效果不明显,体重存在增加的可能性。
节食减肥是不健康的,建议适当控制饮食即可,还需要长期运动。长期运动可以消耗脂肪,身体的肌肉含量会增加,促使肌肉和脂肪的比例更加合理。
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节食减肥不掉秤与基础代谢率降低、减肥方法不正确等原因有关。具体分析如下:
节食减肥的初期体重可能会快速下降,但是长期下来的效果可能比较差,因为会导致身体的基础代谢率降低,体重变化一般不明显,还可能会出现胃肠不适、营养不良等情况。此外,如果减肥方法不正确,不按时吃早餐以及饭后直接躺着、坐着,节食减肥效果不明显,体重存在增加的可能性。
节食减肥是不健康的,建议适当控制饮食即可,还需要长期运动。长期运动可以消耗脂肪,身体的肌肉含量会增加,促使肌肉和脂肪的比例更加合理。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥熬夜不掉秤,通常是因为缺乏运动锻炼、长期熬夜等导致。
1、缺乏运动锻炼:如果在减肥过程中缺乏锻炼,也会出现不掉秤的现象。可以适当参加一些有氧运动,如慢跑、游泳、打乒乓球和跳绳,每天锻炼一小时可以促进脂肪燃烧。
2、长期熬夜:如果在减肥期间熬夜很长时间,身体得不到休息,就会出现不掉秤的情况。建议每天需要睡6到8个小时,尽量不要熬夜太久。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥不掉秤可能是减肥时间比较短、减肥方法不对等原因导致的。具体分析如下:
1.减肥时间比较短:如果患者减肥的时间比较短,减肥效果可能还没有出现,体重变化不明显,可能会出现减肥不掉秤的情况。
2.减肥方法不对:患者在减肥的时候采用的减肥方法不对,如果只运动或者只控制饮食,减肥可能会效果比较差,导致体重变化比较小。
患者在减肥的时候应该循序渐进,持之以恒,在控制饮食的同时还应该加强运动,也可以通过针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一开始减肥不掉秤可能与情志不畅、减肥方法有误、便秘等因素相关。
1.情志不畅:精神紧张、心烦气躁等因素可能导致经络受阻,使气血运行不畅,出现脂肪分解速度变缓的情况,导致不掉秤。减肥者应保持愉悦的心情,不要过于在意体重。
2.减肥方法有误:过度节食、缺乏运动等错误减肥方法通常会影响减肥者体内的正常代谢,导致脂肪堆积于体内,使减肥者不掉秤。减肥者应均衡膳食,要注意控制热量摄入,还需要辅以慢跑、打太极等运动。
3.便秘:长时间忍耐便意、饮食不节等因素可能引起便秘,导致体内代谢废物难以排泄,出现减肥不掉秤的情况。减肥者可以适当按摩腹部来促进排便,也可以遵医嘱使用麻仁丸、润肠丸等药物。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,减肥减了一段时间突然不掉秤了考虑是出现了平台期。具体分析如下:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,刚开始减肥会比较容易掉秤,而随着体重的减轻,身体会启动生理保护机制,进而通常会出现平台期,导致突然不掉秤的情况。这种情况属于正常的生理现象,患者及时保持合理运动和饮食即可。
此外,患者必要时也可以选择埋线减肥,该方式主要是在穴位处埋入蛋白线控制食欲,还可以促进脂肪分解,进而可以有效达到减肥的目的。

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月经前不提倡减肥,要通过一种健康的方式来减肥,而不是通过一些药物或者是一些减肥产品,这样对身体的伤害是比较大的,还是要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,坚持进行体育锻炼是比较好的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。