这可能是睡眠质量不佳，便秘。你应该去正规公立医院的中医科就诊，医生会按你情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好。平时适当地进行体育锻炼，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。
通常情况下，指甲上有竖纹一长就裂是因为甲癣、甲营养不良。具体分析如下：
1.甲癣是真菌感染引起的指甲疾病，主要表现为指甲颜色浑浊，肥厚变形，表面粗糙，竖纹增多，严重时指甲开裂、缺损。甲癣可以口服抗真菌药物进行治疗，比如氟康唑片或伊曲康唑胶囊。
2.甲营养不良一般是指甲缺乏钙和维生素B，和长期美甲、接触水泥等化学物品有关。表现为指甲不光滑，有整齐排列的竖纹，呈棱状，通常十指同时发作。
指甲上有黑色的竖纹，可能是甲母痣，甲母痣是一种交界痣，多数是由于轻微外伤造成局部刺激，导致黑素细胞被激活，从而引起的色素沉着。甲母痣一旦出现，一般持久不退，少数可能会发生恶变。如果甲母痣发生在拇指和食指，应当密切观察，如突然间出现颜色加深变黑条纹加宽、渗出、破溃等情况，需要及时去正规医院皮肤科就诊，手术切除治疗。
指甲横纹首先考虑是免疫类的基础疾病。如果没有这类疾病，问题就不大。指甲上的竖纹，大多情况下是正常现象。指甲上的竖纹，大多情况下是正常现象。指甲上出现横纹竖纹而没有任何症状的话，是没有什么问题的，指甲上出现横纹与身体有无疾病是没有关系的，只会与指甲生长过程有关。因此这个不必过度担心。但如果指甲出现横纹的同时出现变脆，变厚，就要去医院进行检查。
指甲上有竖条的，一般是缺乏微量元素的表现，时候就应该进行适量的注意补充钙，多吃点海产品，海带紫菜虾这一类的食物。里面的含钙量是非常丰富的，平时也可以喝骨头汤。
指甲有竖纹是表示劳累过度，睡眠不足，本来晚上就是脏器休息的时段，所以多休息，应该就会消，可以服用多种药物来进行治疗，另外注意多喝水，多吃蔬菜和水果，适当的吃点粗粮等。