可以食用补肾精华等养生食品和富含精氨酸的食品。可以到正规医院在医生指导下进行治疗，平时可以多吃蔬菜水果及避免劳累熬夜，多吃海鲜贝类，加强运动锻炼身体增强免疫力。
弱精少精这种病症要积极配合医生治疗之外，平时不要抽烟喝酒，酒精对身体的危害很大，而且会导致精子质量下降，积极参加体育锻炼提高身体素质，多吃一些鱼类，海鲜类食物，牡蛎，牛肉，牛奶，羊肉等富含营养的食物。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，所以应该到医院做前列腺生殖泌尿系统的检查。如果有炎症，可以口服消炎药物一段时间也需要局部坐浴。如果没有炎症，可以口服中药调理半年左右。治疗期间避免辛辣刺激的饮食，避免饮酒吸烟等不良的生活习惯。
少精弱精可以吃一些补锌的食物，如动物的肝肾、鸡肉、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。同时需要服用提高精子质量最常用的口嚼片3个月左右，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质，这是改善精子质量常用的有效方法。注意饮食避免过辣，少烟酒，这些细节会影响精子的康复。
正常的情况下，a级加b级的精子应该在50%以上的，是属于少精弱精的情况。可以服用中药调理治疗的，也可以吃一些含锌的食物和药物，平时多吃黑色类的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。