孕期适合做哪些运动

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我最近刚刚怀孕5个多月了,我总是在家里躺着,想要去做一些运动,不知道孕期适合做哪些运动?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕妇在怀孕期间可以散步,需要注意穿上宽松舒适的鞋子,要老公一起散步,能够保持愉悦的心情,并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操,是专为妊娠期的女性设计的运动,能够进行有目的、有计划的锻炼,可以预防宝妈们孕期体重过度增加,有利于宝妈们的体质改善,有利于产后体形的恢复。
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孕妇在怀孕期间可以散步,需要注意穿上宽松舒适的鞋子,要老公一起散步,能够保持愉悦的心情,并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操,是专为妊娠期的女性设计的运动,能够进行有目的、有计划的锻炼,可以预防宝妈们孕期体重过度增加,有利于宝妈们的体质改善,有利于产后体形的恢复。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

高血压以有氧运动为佳,如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等,运动前应测量血压并先热身,结束运动前记得做缓和动作,运动后要适当补充水分,切忌大量饮用运动饮料,以免电解质、钠含量等成分,影响血压控制。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

甲状腺功能亢进症适合做以下运动:
在甲状腺功能亢进症初期,患者出现心慌、出汗、手抖等症状,一般不能进行激烈的运动,但是可以进行轻柔的运动,如:散步、做瑜珈等。等甲状腺功能亢进症的病情得到了控制,并且得到了有效的治疗,在此期间,可以进行任何的锻炼,包括骑自行车、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等。
患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常情况下,如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动,比如瑜伽、健身操、散步等,如果是喜欢游泳的孕妇也可以做,但是要注意周围的卫生。
即使是在妊娠的中期,即4-7个月,此时患者身体中的胎盘已成型,孕妇的身体状况比较稳定,可以适当的进行锻炼。8个月之后,胎儿会越来越大,所以要避免过度劳累,要适当的减少运动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

对于糖尿病人来说,最好的锻炼方式应该是最合适的,如果有一些并发症,比如急性炎症酮症,严重的视网膜和肾脏的疾病。如果出现心脑血管疾病、神经病变、糖尿病足倒等情况,最好在做体育锻炼的同时要先去找医生进行锻炼。
由于每个病人的情况都不一样,所以适当的锻炼方式也会让患者感觉到疼痛,不过要保证锻炼的力度要适度,避免用力过度,在锻炼的过程中要保证心跳加速,体温升高,出汗,可以和其他人交流。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

腰疼可以做游泳、瑜伽等运动。
如果是因为肌肉劳损导致的腰部疼痛,那么就不能进行锻炼了。腰肌劳损的腰间盘突出,在剧烈的疼痛期间尽量避免剧烈运动,以免引起更大的痛苦。平时可以适当多做一些运动,可以增强腰部肌肉的强度,最好是游泳,特别是蛙泳,头部朝天,手脚都要均衡的划动,对于颈椎和腰部都有很好的效果。也可以在练习小燕飞的瑜珈练习,对减轻腰部疼痛有帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。