产后如何收腹

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我刚生完宝宝,感觉肚子太松弛了,小肚子也收不回去,产后如何收腹小肚腩?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕期由于子宫增大,导致腹部肌肉松弛下垂,这都是很正常的现象,所以应该慢慢恢复,不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带,做收腹之效,完了适当的坚持做产后康复操,再就是饮食合理安排,保证身体和哺乳所需,不要无节制的大鱼大肉,慢慢就会恢复正常。
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相关问答

一般情况下,剖腹产后可通过穿收腹带、适当运动等方式收腹,具体内容如下:
如果是在剖腹产后,需要进行收腹,可以在一星期内通过收腹带帮助肚子保持紧实,还可以将骨盆给固定住,从而帮助骨盆的形状得到改善。在剖宫产之后没有哺乳,可以在大约一个多月的时间里,通过锻炼和节食来减少肚子。首先可以考虑进行仰卧起坐和俯卧撑,并且可以在平躺的时候把两条大腿抬起来,然后进行踏板运动,或者是转呼拉圈来收缩肚子,同时还要注意减少油脂和高脂的食物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期由于子宫增大,导致腹部肌肉松弛下垂,这都是很正常的现象,所以应该慢慢恢复,不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带,做收腹之效,完了适当的坚持做产后康复操,再就是饮食合理安排,保证身体和哺乳所需,不要无节制的大鱼大肉,慢慢就会恢复正常。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后收腹可以用专门的收腹带。
正常情况下,不管孕妇进行的是顺产还是剖腹产,都可以在产后使用纯棉的收腹带来收腹,防止引起腹部皮肤过敏等不利症状。而且能够起到固定产后骨盆,促进子宫的收缩恢复,紧致腹部的脂肪组织的作用。
此外,产妇能够多吃牛奶,坚果类,海带等含有丰富维生素b的食物,加快身体的恢复,有利于身体的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性如果是顺产,可以适当的使用一下束缚带,有利于女性快速收腹,可以使女性的各个器官恢复到原位。但是在使用束缚带时不要束缚的太紧,这样不利于女性的呼吸。女性在生产之后不要暴饮暴食,多吃绿色食物,可以把体内多余的脂肪排出。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖腹产是指剖宫产。剖宫产后,医生通常会建议产妇使用收腹带来缩回腹部。
剖宫产后患者活动受限,应卧床至少1-2天。虽然术后1-2天活动量逐渐增加,但与日常生活相比还是需要慢慢移动,否则会影响伤口,腹部恢复也会变慢。想要收腹,医生一般建议在术后一周内使用收腹带,注意佩戴时候走路时感觉不到腹部器官的振动即可,不能太紧,否则会影响伤口的血液循环,可正常使用至产后6周。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

生完孩子要选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。
在生完孩子后佩戴收腹带,可以让子宫恢复到原来的状态,也能更好地促进腹部的肌肉的恢复,防止出现内脏下垂,尽量选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。
若是肌肤过于敏感,可以选用纯棉的收腹带,宽度要大一些,与肌肤接触的面积大一些,有利于束腹。女性在生完孩子之后一定要多休息,在饮食方面要以营养和清淡为主。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。