对于月经周期很正常的妇女来说，28-30天是一个月经周期，来潮日期的前14天是排卵日。如果是正常的月经，那么在经期之前14天左右就会排卵。对于多囊卵巢或是月经不规律的妇女，很难判定其排卵期。在
排卵之前会有明显的鸡清或透明胶水样的表现。如果是比较敏感的妇女，在排卵期间会有一侧腹部坠胀状的疼痛，但是这种疼痛会在很短暂的时候发生。如果是强阳的双条杠，那就是有排卵的可能性。
女性正常的月经周期是28-35天。如果您月经周期不规则的话，是无法具体确定的，一般女性的排卵日是在下次月经来的第一天往前数14天就可以了，但对于月经周期不准确的人来说是无法估计的，您可以在大概的哪一个时期开始测起，连续测量10天，一天只要测一次就可以了，需要是用晨尿测。
一般来说，月经干净第7天左右排卵。
大多数情况下，女性排卵期在月经经期第14天左右，即月经干净第7天左右。女性可以通过排卵试纸检测自己的排卵期，排卵期间，可能会出现轻微的排卵痛，不过疼痛基本能很快缓解。
患者平时应适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，有利于身体健康。
如果平时月经周期正常，一般在月经干净后第10天可以开始测排卵，排卵期通常是指下次月经来潮之前的第14天。如果在排卵期进行性生活，怀孕的几率通常比较大，同时排卵后可能会出现体温升高、拉丝白带等情况。建议患者可以到正规医院进行B超监测排卵，患者也可以使用测试试纸自行监测，当测试试纸阳性的时候再去医院做B超。
通常来说，月经周期28-30天的女人，在来例假后12-16天就会排出卵子，具体内容如下：
一般来说，在下一次来例假的14日之前。如果是月经周期比较短，那么在来例假的9-14天左右就会有排卵。相反，如果是月经周期比较久的话，那么就需要按照自己的月经周期来确定自己的排卵时间。建议适当进行户外锻炼，每周至少进行1~2次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。