产前抑郁症如何自我缓解

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产前抑郁症如何自我缓解
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
产前抑郁症的自我缓解方法如下:
一是要有规律生活,保持怀孕前的生活规律,无论是在生活上,还是工作上,都按日常规律进行;二是经常参加活动,多练习瑜伽,多和朋友一起交流,也可以和一些孕妈进行交流;三是可以培养一些兴趣爱好,保持心情愉悦,有积极向上的心态,多与正能量的人或者是思想接触;四是可以进行一些适量的运动,有助于孕妇自身身体情况,或者是胎儿的生长情况,还有利于孕妇今后的顺产。
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产前抑郁症的自我缓解方法如下:
一是要有规律生活,保持怀孕前的生活规律,无论是在生活上,还是工作上,都按日常规律进行;二是经常参加活动,多练习瑜伽,多和朋友一起交流,也可以和一些孕妈进行交流;三是可以培养一些兴趣爱好,保持心情愉悦,有积极向上的心态,多与正能量的人或者是思想接触;四是可以进行一些适量的运动,有助于孕妇自身身体情况,或者是胎儿的生长情况,还有利于孕妇今后的顺产。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以跟着典型抑郁症对比诊断,典型的抑郁症具有情绪低落、兴趣减退、享乐不能、精力不足、过度疲乏,心理伴随症状是精神运动性症状(迟滞或激越)、焦虑、自杀(观念与行为)精神病性症状、认知功能损害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

心慌,气促,情绪低落,精神异常是产前抑郁症的共同临床表现。
引起孕妇心慌有很多因素,产前抑郁症不是唯一的病因,还有以下几个方面:
1、孕妇在妊娠过程中生理负荷量不断升高,32-34周可达高峰,血容量的增加引起心慌;
2、孕妇伴一些基础疾病时,比如心率加快,风湿性心脏病等都会引起心慌;
3、孕妇在活动的时候会产生心慌的现象,是心率加快的表现,这是一种正常生理现象;
4、孕妇并发心脏病,肺病都会引起心慌,需及时就诊,积极针对原发疾病进行治疗;
5、心慌、气促、情绪低落等症也可能是药物不良反应导致。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

抑郁症要坚持锻炼和服用药物来辅助治疗。
首先要做到的是坚持锻炼,特别是早晨的锻炼,抑郁症会严重的损害患者的身体机能,长期会加重抑郁症患者消极、负面情绪,所以一定要进行锻炼;要注意外出交际,不能将自己关在家里,避免与他人接触,可以多与他人说说话,有利于改善自己症状;要给自己强大的心理暗示,让自己放松,不要紧张,可以多读一些书籍;平时要遵医嘱,积极服用抗抑郁药物来辅助治疗。
建议在医生的指导下进行治疗抑郁症,慢慢的走出黑暗。日常生活中应该尽量去人多的地方,多交朋友,放松心情,适当的做一些有氧运动。

艾明副主任医师精神科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

发生的时间是产前抑郁症和产后抑郁症最大的不同。
产前抑郁症发生在孕期,产后抑郁症发生在分娩后即产后。两者产生的原因也不同。产前抑郁症的原因主要是女性对怀孕没有充分的思想准备,内心不想接受,怀孕后改变饮食、生活习惯,会影响工作导致心情焦虑。或者怀孕后对丈夫、家人期望过高,若他们没有达到期望值,可能导致轻度抑郁。产后抑郁症的原因,主要是角色突然地转变,怀孕时孕妇为大,是家庭的中心,宝宝出生后成为家庭中心,产妇会感到冷落、心里不平衡。还有担心自己不能很好抚养、照顾宝宝。
两者的临床表现基本上相同,产前抑郁和产后抑郁,都不利于心理健康,建议及时进行心理指导,身边的人要多给予关心、呵护。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产前抑郁可能是还没有做好准备做一个母亲。被人照顾和照顾人完全是两种不同的感觉,很多人都讲,施比受有福,而且施比受更开心。要这样想小孩子是一种很神奇的生物,可以看到每一天都不同,而这种肉肉的每一天都在成长的小东西是自己生养的,这种成长会带来极大的成就感和喜悦感的。虽然要照顾他,但是看到他成长是一件很开心的事情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。