遗精是一种正常的生理反应，不要紧张，建议要调整好心态，平时要注意生殖器的清洗，可以穿一些透气的内裤，平常多参加体育活动，把时间精力投入到学习当中，睡觉的时候冲个冷水澡，降低神经的兴奋。
做足病遗精表明肾虚不能固精，应注意控制性生活。遗精可分为生理性遗精和病理性遗精。青春期的第一次遗精是生理性的，无需治疗即可治疗。此外，如果长时间没有性生活，也会出现遗精。这也是生理上的。如果是频繁的遗精，那就是肾虚的表现。
第一是放松，加强营养，加强锻炼，增强体质。不要太紧张，不要吃辛辣的食物。不要熬夜，不要穿紧身内衣，不要盖太厚的被子。补充钙，晚上睡觉前多喝牛奶。慢慢处理一会儿，会好起来的。这两天不要吃辛辣的食物。为了身体健康，一定要早睡早起。
一般情况下，男孩开始遗精应该要注意需要注意局部的清洁和卫生，遗精后要做生殖器清洗，防止生殖道炎症的发生。心理上不要恐惧遗精现象，了解精满自溢是一种正常的生理现象，不是疾病。适当参加体育锻炼，避免熬夜、避免吃辛辣刺激的饮食，饮食宜清淡。如果出现频繁遗精的不适现象，影响学习和生活，则需要医院就诊，以免延误病情。
遗精是正常的，一个月2-3次，但有些人可能每隔一两天就有一次，没有任何不适，或者可能不认为这是异常的。然而，需要注意的一点是，如果它长时间频繁发生，甚至对某些人来说每天都发生，甚至一天几次，那么病理的可能性就非常高。此时，中的大多数都患有原发性疾病，如前列腺炎，这是频繁遗精的最常见原因之一。去医院治疗。
通常还是要用晨尿的，取尿的方法主要是早晨第一次排尿的中段。这个方法取出的标本，最能反映病情的情况，也容易查出阳性的结果的。如果有炎症，需要做细菌培养，或者药敏，对症用药效果才好的。