肾气不足肾精亏虚的阴虚首先要保证充足的睡眠，不熬夜，饮食有度，起居有节，就是吃东西不要暴饮暴食，也不要过于饥饿。每天按时睡觉，按时起床，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。另外日常的饮食上也多吃补肾的食物，如海产品，黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃等。
指导意见：肾精亏虚，阴虚火旺的问题一般与过度疲劳，情绪影响，饮食，熬夜，疾病影响等因素有关。可以请中医大夫看一看，选择中药，如六味地黄汤，知柏地黄汤等加减调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃辛辣煎炸刺激性食物，饮食八分饱为宜，劳逸结合。
指导意见：你好你说的这种情况一般来说是考虑肾虚，和平时缺乏锻炼，生活不规律，营养不良等原因有关，可以适当用肾宝片，或者吃六味地黄丸来治疗，加强体育锻炼生活规律按时作息慢慢就会好的！
问题分析：你好，肾精亏虚于女性朋友主要出现经闭、发脱齿摇、健忘耳聋等症状不适，可以服用左归丸来治疗。
意见建议：而肾阴虚和肾阳虚都是肾虚证型，而肾阳虚可以服用金匮肾气丸来调理，肾阴虚需要服用六味地黄丸来调理，如果自行分辨不清楚时，建议去医院就诊，经医生四诊辨证后再用合适的药物治疗。祝早日康复！
指导意见：在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用 的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜
病情分析： 肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，
意见建议：则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
