处于月经不调的女性，尽量不要去经常游泳，因为很多月经不调的女性都是因为长期处于潮湿阴冷的环境造成了，如果经常游泳，游泳池的水也比较凉，不但治疗不好月经不调，可能会加重病情。
月经不调对女性的危害是很大的，如导致各种炎症、脸部可出现色斑、暗疮，影响女性容颜等，而对于未婚女性来说，最大的危害就是影响生育，因为月经不调治疗不及时或忽略治疗，可直接导致不孕的发生，这是月经不调最大的危害。
月经不调需要调理治疗。调理月经需要根据导致月经不调的原因对症治疗。引起月经不调的原因很多，可以是激素分泌异常引起，再是子宫畸形，还有生活环境，情绪，精神压力都可以导致月经不调。首先建议做彩超检查，检查性激素分泌水平，明确病因然后调整作息时间生活规律，慢慢调理治疗。长时间慢性失血也容易导致贫血。
月经不调通常是表现为月经推迟或者提早一段时间，甚至出现月经稀发或者闭经的现象。月经周期或出血量的异常或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。
出现了月经不调一般是的卵巢功能发育不全引起的，时候就是不要太紧张了，做一个检查，如果是原因就是可以注意一下自己的饮食要正常，多补充一些营养，到卵巢发育好了以后现象就是会缓解了。
月经颜色为鲜红色或暗红色伴少量血块，月经的不规律主要原因是内分泌激素水平失调引起的。可以选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品等。