多食用一些蔬菜和水果，比如苹果，梨，葡萄，如果依然不能改善的情况，可以考虑临时用药物，也可以考虑用一些中药的润便药物治疗，如果出现便秘的情况，首先需要养成每天定时排便的习惯，多喝水，这样有利于身体症状的改善。
女性在怀孕期是非常容易出现便秘的情况，尤其在生产后的2~5天。在哺乳期一定要调整自己的饮食，多喝一些汤水。并适当的搭配粗粮，是应该也要多样化。尽量多吃一些含纤维素比较多的水果和新鲜的蔬菜以及蜂蜜等都有润肠通便的效果。平时可以多吃一些梨，苹果，香蕉，空心菜，洋葱，芹菜，菠菜等。
哺乳期可以多吃点苹果和猕猴桃。宝宝就不容易便秘，由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。一旦出现便秘现象必须多吃一些蔬菜和水果来缓解状况，如果比较严重必须要及时的去医院就医哦。
可以吃香蕉、苹果、梨等为好。如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。橘子含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
出现便秘以后，可以多吃点苹果，熟透的香蕉，菠萝，西梅，火龙果等润肠通便的食物也可以在饭菜里多加点香油。可以吃一段时间的益生菌，益生菌对治疗便秘效果比较好的，平时一定要多喝水，养成定时大便的习惯。