没用的，反而会影响血液循环，用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。
塑腰对于帮助瘦腰是有一定效果的，需要长期正确的进行佩戴才能起到相应的效果。对于腹部赘肉比较多的女性朋友，在平时进行减肥期间经常会使用固定的塑身腰带来进行辅助治疗是有一定效果的，通过佩戴能够防止脂肪外露，可以起到较好的塑形效果。另外在与产妇生完孩子后，通过佩戴束腰带，能够帮助皮肤组织更好的回归到原来的位置。还有利于维护子宫以及盆低功能的正常恢复，但是需要长期坚持佩戴，才能取得一定效果。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。燃烧脂肪需要有氧运动进行氧化，如果在体外施加振动等外力，乍一看像是在振动脂肪，却得不到有氧氧化的效果，所以减肥带的效果不明显。燃烧脂肪，必须进行持续20分钟以上的大肌肉群运动，必须达到一定的心率。减肥带达不到那个效果。另外，市场上还出售了具有远红外功能，也被称为远红外减肥带的减肥带。该远红外线有多么强的渗透力和辐射力，有明显的微控制效果和共振效果，容易被物体吸收并转换到物体内。建议选择正规医美机构，加强各组间的新陈代谢以增加组织再生能力，从而提高机体的免疫能力，可起到一定的医疗保健作用。
减肥带的主要作用是通过物理压迫作用，分别上下挤压腰部和腹部的赘肉局部的塑造作用。因为不会减少赘肉，也不会促进脂肪的燃烧，所以如果是为了在短时间内维持良好的体型，可以使用减肥带。但是，对于减少腰腹部的脂肪，这是没有用的。为了减少腹部脂肪，主要在控制好饮食的基础上，进行腹肌、深蹲等针对腹部的训练。红外线被人体吸收后，可以共振体内水分子激活水分子间的结合力，激活蛋白质等生物高分子，使生物细胞达到最高振动能级，与生物细胞产生共振效果，将远红外线热能传递到人体皮下的较深部分。建议选择正规的医美机构，防止出现血液流通不畅，压迫内脏，导致内循环混乱，导致皮肤出现问题。
塑腰应该是有一定用途的，使用之后能从一定程度上预防腹部赘肉下垂，而且还能预防内脏出现下垂的症状，促进机体快速恢复。塑腰属于比较常见的束腰带，使用之后可以帮助改变腰部的形状，避免下腰部赘肉过度的明显，但是不能使用的时间太长，否则会影响局部的血液循环。如果想要快速瘦腰一般会选择抽脂手术，也可以到医院做注射溶脂针治疗。平时还要改善生活习惯，尽量不要长时间的不运动，而且要多喝水，多吃蔬菜水果。
减小肚子的最好方法一般可以选择抽脂手术，并且还能够起到瘦身的效果。小肚子上的赘肉过多与平时缺乏运动锻炼，长时间的坐着有很大的关系，通过做抽脂手术，在局部做较小的切口，利用真空负压吸引的原理，将多余的脂肪抽出到体外，能够达到使小肚子变小的目的，而且还可以使身材更苗条。
