不要节食减肥，对身体的健康不利，应该避免，进行科学合理地锻炼，是需要过程的，应该正确的理解和对待减肥过程。考虑饮食营养，不要过度节食，不要疲劳过度，适当的吃一些肉类食品更有利于身体的健康和病情的好转。合理的锻炼，适量进行，长期坚持，用对方法，瘦是一定的。
节食导致的激素水平紊乱，需要在日常饮食上进行合理调节，减肥减的是脂肪，女生脂肪和月经的出现有很大的关系，体内的脂肪达到一定的标准月经才会来，如果经合理休息，加上服用一点中药来调节，如果再不好的情况下，就需要查卵巢功能了，看是不是早衰现象。b、减肥不要单纯的靠节食来减，如果一段时间不节食了，那一定是很快就胖回来的，身体健康才是最重要的。
闭经一般通过食物不能达到改善目的，需要明确到底是什么原因引起的闭经，然后看病因选择相应的治疗方案，比如多囊卵巢综合征患者，需要定期孕激素撤退性出血保护子宫内膜。
体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等食物。2、对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮，或口服红花酒等食物。
闭经恢复期可吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜，胡萝卜，油菜，小白菜等。水果类可吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，菠萝等含高维生素食物。同时也要注意适量的运动活动，但要避免剧烈运动。
