你可以在产后出了月子之后继续做一些锻炼，可以做一些瑜伽运动，长期坚持都有起到翘臀的作用。但是并不是短时间内就能起效的，只要自己有耐心，同时要坚持下去才会有效果。
可以通过注射自体脂肪拥有丰臀，要去正规的医院进行注射。注射自体脂肪丰臀就是抽取自身多余的脂肪，经过筛选，将健康的脂肪细胞注射到臀部，从而达到丰臀的目的。手术采用的是自身脂肪，所以注射到体内后并不会有排斥反应，很安全而且持续性久。但是手术要注意护理，否则容易导致手术失败。建议注射自体脂肪丰臀后要注意针口部位不要沾水，避免造成感染，术后三天不要进行泡浴，不要进行剧烈运动，多卧床进行休养。
建议可以选择丰臀手术，因为丰臀手术可以达到很好翘臀效果。越来越多追求翘臀丰臀的求美者选择自体脂肪丰臀。其原理就是抽离身体其他部位的脂肪来填充臀部。因为是取自自身所以生长和恢复起来相对比较快。如果想要翘臀选择机构一定要正规专业，这样才可以达到翘臀效果的同时也可减少其他的意外损伤。此外除了丰臀手术之外，也可以多做一些改善臀部的瑜伽和体操来更好的达到翘臀的效果。
通过脂肪填充可以紧致翘臀，增加个人魅力。脂肪填充臀部主要是通过提取自身多余的脂肪，然后填充到臀部，这样能够使皮肤看起来更加的饱满，改善局部皮肤出现凹陷的现象。因为是自身的脂肪和周围的肌肉组织融合性是比较好的，不会出现排异反应，同时术后的感染风险也会逐渐的下降。手术以后应该保持皮肤的清洁和干燥，不可以穿过紧的衣服，生活饮食作息规律，避免进行剧烈运动，定期到医院复查。
翘臀可以通过医美手术来实现，比如注射丰臀和假体丰臀。医美丰臀有假体丰臀和自体脂肪丰臀方法。相较于假体丰臀来说自体脂肪丰臀风险小，效果更逼真些。在身体其他脂肪多的部位抽离出一部分脂肪来填充在臀部，因为是取自自身脂肪恢复快，且还可以减少其他部位脂肪。另外还可以根据每个人臀部情况来针对性的治疗。翘臀手术虽然可以翘臀，建议选择正规的医院进行，这样才可以降低风险几率。
一般可以采用自体脂肪填充的方式，才能快速翘臀。自体脂肪填充利用仪器通过负压的方式将身体内部对于的脂肪抽出，然后通过净化处理，再次注射到臀部，从而可以使臀部扁平的情况得到缓解，另外在术后一定要多注意休息，避免做规则的运动，否则有可能会导致脂肪堆积的情况。