催奶最有效的可以在饮食上调理,比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃,也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物,营养均衡有助于下奶。哺乳期注意睡眠充足,心情舒畅不要着急生气以免影响乳汁分泌。
哺乳期的女性可以吃鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等食物,这些都具有催奶的作用。平时宝妈可以让宝宝多吃几次,同时在进行哺乳之前,要使用温水对乳房进行按摩,可以有效的促进乳汁的分泌。
奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。
产后出现奶量不够时,要保持哺乳,同时要多给孩子喂奶,能促进乳汁的分泌,因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙,促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右,既能激发孩子对母乳的渴望,也能促进两边的乳汁分泌。另外,在日常的生活中,要做到营养平衡,可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
奶水不够有以下方法来催奶。
一.用中药综合治疗,补益气血,通经下乳。
二.可以平常多喝粥,健脾和胃,增加乳汁。
三.可以用猪蹄和鲫鱼炖汤,可以放黄芪、当归、大枣、通草等一起炖汤。
四.对于乳汁充足但是积聚不下的情况,可以通过推拿按摩,促进乳汁排出。
建议孕妇在饮食上合理,多吃鸡蛋,坚果等含有蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,禁烟禁酒,注重锻炼,保持愉悦心情。远离刺激性气味,室内要定期开窗保证空气流通,定期产检。
催奶最有效的方法是让宝宝多吸,早吸。没有不会产奶的奶牛,只要愿意挤,总会有的,而且挤的越多产量越高。避免吃回奶的食物。人参、韭菜等回奶食物切忌不要食用。保持愉快的心情。有许多因情绪焦躁,心情抑郁而引起回奶。