女性来例假期间可以服用一些红糖水，具有补血益气、止痛、祛寒暖胃等功效。
1.补血益气：适用于身体虚弱，经血不足的妇女，可以促进子宫的蠕动，促进气血的流通，在经期可以适当的使用，具有补血益气的功效。
2.止痛：红糖水中富含钙、镁元素，可以在经期出现痛经、腹痛、腹痛等症状时使用。
3.祛寒暖胃：女人来例假时，会很容易感到手脚发冷，经常会有手脚发冷的感觉，可以通过喝一些红糖水来改善气血，祛除寒意。
一把来说，月经期间喝红糖水有很多好处。
首先月经期间喝红糖水可以补血，还可以促进血液循环，而且还可以保暖，预防痛经；红糖含有丰富的葡萄糖，月经期间喝红糖水可以补充体力。此外，月经期还应该注意休息，可以适当多吃猪肝等补血的药物，以免引起贫血等。而且月经期最好注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，以免引起痛经，而且应该注意局部卫生，以免导致妇科疾病。
供应能量，红糖中含量最高的营养素成分就是碳水化合物，碳水化合物是人体所必需的三大功能营养素之一，月经期适量喝红糖提供碳水化合物，补充人体所需要的能量，有助于预防和纠正月经期出现的下肢酸困，疲乏无力的症状。
月经期间喝红糖水有很多好处，可以补血，促进血液循环，另外还可以保暖，预防痛经。红糖中含有丰富的葡萄糖，月经期喝，可以补充体力，月经期注意休息，加强饮食营养，多吃猪肝等补血的药物，以免引起贫血等。另外月经期注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，以免引起痛经，勤换卫生巾，勤换内衣，月经期身体虚，如果护理不当，容易引起妇科炎症。
月经期间喝红糖水可以帮助月经血更好地排泄。红糖水可以起到暖子宫、活血化瘀的作用。月经期间喝红糖水也有助于改善身体状况。当然，如果月经比例相对较大，红糖水是不必要的。如果有痛经和女性血流不畅，可以适当饮用红糖水。
红糖是一种经过精制加工的蔗糖，它的营养价值得到了很好的保存，除了蔗糖之外，还含有一些人体必需的微量元素如钙、铁、镁等。来例假时食用红糖的好处有：
1.对气血有帮助。红糖水可以补充身体中的铁元素，对体质弱、面色黄、月经量少的人有很好的帮助。
2.缓解痛经。红糖是一种具有镇静、舒缓作用的物质，是一种具有舒缓患者情绪的作用。
3.红糖能迅速恢复精力。
4.喝红糖水可以促进子宫的收缩，促进血液循环，促进经期血液的流动。
