皮肤变差是内分泌失调的常见症状。细心的朋友会发现，出现内分泌失调的情况时，脸部的皮肤就会变得黯淡无光，容易长痤疮、黑头，毛孔也变得粗大，时间久了还出现了一些色斑。这些皮肤变差的症状就是内分泌失调导致的。
饮食不均衡、睡眠不足、血液循环不畅等是内分泌紊乱的主要表现。30-40岁的人更有可能患有内分泌紊乱。首先要看自己的症状，比如皮肤的表现、体型的改变、情绪的改变，还有可能是妇科疾病。若患者发现自己的皮肤暗淡无光、体毛增多、出现白发、情绪变得暴躁易怒、喜怒无常等，建议及时前往医院查明自己是否已经内分泌失调，以及造成内分泌失调的原因，然后对因治疗。
可以通过身体的变化来判断，如脸上出现了黄褐斑，黄褐斑常对称发于面部，淡褐色或淡黑色。如果内分泌失调还容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病或月经不调、痛经、闭经，月经的周期、经量、经色、经质改变，通常月经量每个月都差不多，若经量过多或经量过少相差甚大，很有可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低。痛经、闭经往往与内分泌的失调有关。
判断内分泌失调疾病的简易方法一般是以下几种。
1、肥胖：“饮冷水皆长肉”，也许与我内分泌失调有关，不重视膳食平衡和其他饮食习惯，都有可能影响内分泌。
2、皮肤恶化：皮肤突然有大量黄斑，色斑，脸色暗沉，这些色斑都是因为内分泌失调，加上受到外界不良因素的刺激而形成的。
3、性子急：性子急，情绪变化大发生于更年期妇女。
4、妇科疾病：子宫内膜异位、经期不规则，痛经、月经不调等均属于妇科内分泌疾病，还有些乳腺疾病与内分泌失调相关。
还要注意饮食营养，多吃蔬菜水果、富含纤维素的食物，以补充体内不足的水分及矿物质元素，从而达到缓解症状的目的。
女孩内分泌失调食疗：主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
女孩内分泌失调的原因可能是病理，生理，环境等方面引起的。
女生内分泌失调会出现月经紊乱、脸上长斑等情况，严重的会影响生活和健康。内分泌失调的原因：1、病理因素引起的内分泌失调。如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进及垂体瘤等。2、环境因素。如气候变化过快，环境污染、源性刺激素摄入过多等会引起内分泌失调，导致月经周期紊乱。3、生理饮食。如长期熬夜，过度节食等。4、情绪因素。如精神处于紧张状态、过度悲伤等。
建议：平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。不要熬夜。保持心情舒畅，避免精神因素的影响。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，坚持适当的体育活动。
