练腹肌时候腰疼怎么办

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练腹肌时候腰疼怎么办
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
练腹肌时候腰疼可能是动作标准引起的,可以采取一次啊措施:
第一,腰部休息,腰部不能再进行腹部肌肉锻炼,一般要休息1个星期,这样可以减轻腰部的酸痛。
第二,腰部保护装置可以防止腰部过于弯曲和拉伸,从而可以减少腰部的运动,从而使腰部的肌肉得到充分的康复。
第三,如果出现了严重的疼痛,可以服用布洛芬、双氯酚酸钠等止痛药。
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相关问答

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理:
做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛,可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的,在急性期可以进行冷敷,不要做运动,如果有剧烈的疼痛,可以服用一些镇痛的药,还可以服用一些非甾体抗炎药,比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后,可以在适当的时候进行局部的热敷,如果需要的话,可以服用一些复方丹参片来调整微循环,缓解症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

练腹肌时候腰疼可能是动作标准引起的,可以采取一次啊措施:
第一,腰部休息,腰部不能再进行腹部肌肉锻炼,一般要休息1个星期,这样可以减轻腰部的酸痛。
第二,腰部保护装置可以防止腰部过于弯曲和拉伸,从而可以减少腰部的运动,从而使腰部的肌肉得到充分的康复。
第三,如果出现了严重的疼痛,可以服用布洛芬、双氯酚酸钠等止痛药。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

首先要明确腰疼是刚开始疼,还是持续了很长时间,如果是短期的疼痛,可能是没有休息好,劳累所致,可以先进行观察。如果腰疼持续很长时间,而且疼痛的部位比较固定,同时伴有下肢的麻木、不舒服,就要好好去检查一下,看是不是合并有腰椎间盘突出、腰椎的肿瘤对神经构成压迫引起来的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰痛伴有全身无力的表现,通常与腰椎间盘突出症有关,这是一种较为严重的腰突表现。如果是这样的话,病人要去医院的骨科做x光片检查,确定病情是否严重。
在治疗方面,可以采用一些比较传统的方法,比如:多做一些护理,比如:在患者的伤口上做一些热敷,比如用理疗机进行电击,微波,红外辐射等,这样可以加快局部的血液流通。此外,腰痛会对工作和工作造成很大的影响,可以口服或者是外敷药物来减轻和缓解。可以通过服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻痛苦。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰部疼痛可以通过按摩来缓解。如果是腰肌劳损,可以选择服用非甾体药物,或者按摩、理疗、超声波、红外线等。腰椎间盘突出,可以选择药物治疗,也可以选择腰椎牵引、按摩等治疗,如果保守治疗效果不佳,患者可以选择椎板切除、腰椎融合等外科治疗进行治疗。患者在日常生活中要多注意多休息,避免剧烈运动,同时还要注意腰部的保暖。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

孕晚期腰疼需要根据具体情况来处理,要做好生活管理和饮食调理。
孕期后期,由于子宫越来越大,孕妇的身体重心会往后移动,导致背部肌肉一直紧绷,这是一种很常见的生理反应。平时要多用热水、多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜、多吃些新鲜的瓜果和蔬菜,这样可以减轻腰部疼痛的情况。另外,家属可以在医生指导下给孕妇按摩、热敷腰部,缓解不适症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。