青少年久坐腰疼怎么办

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青少年久坐腰疼怎么办
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
青少年久坐腰疼可以采取以下措施进行治疗:
1.定时离座,让腰部的肌肉得到充分的休息,这样才能缓解腰疼的症状。
2.轻轻叩击腰间的肌肉,可以缓解疼痛,同时还可以帮助肌肉的局部血液流通。
3.远红外线和局部热敷可以减轻肌肉的紧张感,减轻身体的抽筋和疼痛。
4.卧床休息,进行腰背肌肉运动,可以减轻腰痛,防止疾病的再次发作。
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青少年久坐腰疼可以采取以下措施进行治疗:
1.定时离座,让腰部的肌肉得到充分的休息,这样才能缓解腰疼的症状。
2.轻轻叩击腰间的肌肉,可以缓解疼痛,同时还可以帮助肌肉的局部血液流通。
3.远红外线和局部热敷可以减轻肌肉的紧张感,减轻身体的抽筋和疼痛。
4.卧床休息,进行腰背肌肉运动,可以减轻腰痛,防止疾病的再次发作。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解:
1、中医认为久坐伤身,久坐会导致肌肉损伤、劳损,从而导致腰痛,如果是久坐腰痛,建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后,要起身活动,伸个懒腰,深蹲,做一个深呼吸,这对全身的肌肉都有一定的放松作用。
2、坐姿要端正,不能半坐,一般要半个小时到一个小时左右要起身活动,避免久坐,以免引起腰痛,也会引起腰椎盘突出。

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和长期的不良姿势是有很大的关系的。平时保持某一姿势不要过久,不要久坐和久站,到骨科就诊做些相关检查,平时做推拿,针灸等相关治疗,不要是受凉,可以适度的活动和锻炼的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

年轻人下雨腰疼可以通过日常调理、使用药物、理疗等方式进行缓解。
在日常生活中,要加强腰间的保暖,最好是穿上一条腰带,睡觉的时候要多休息,避免久坐,也不能太疲劳。可以使用中医热喘包、活血化瘀、通络止痛的膏药,配合烤电、针灸等进行治疗。还可以口服双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药物。如果症状严重,要及时到医院的风湿病专科检查,做腰椎CT和风湿四项检查,以便确定具体情况,并进行规范的处理,避免耽误病情。

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如果年轻人腰疼、可以采用一般治疗、物理治疗等方法改善相关情况。
对于年轻人腰部的疼痛,可以对腰部进行短时的制动,一般戴上腰围固定两个星期,大部分的疼痛都会得到缓解。如果可以在床上躺上一个星期,效果会比较好。同时,平时不要做任何的弯腰负重运动,这样可以减轻腰椎的负担。此外,还可以进行局部热敷和物疗,可以缓解腰痛症状,一般一天两次,一次半小时。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

年轻人站的腰疼可通过以下方式进行处理:
第一,通过按压手法迅速减轻患者的腰痛,患者采用仰卧式,大拇指按住腰椎的两边。另外还可以通过弹拨的方式来缓解肌肉的僵直和抽筋,这样可以使肌肉的滑行功能得到迅速的缓解。每天1-2次,一次30-60分钟。
第二,使用远红外线物理疗法,一次30分钟,1-2个星期一个疗程,可以放松和减轻腰痛。

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