腰间盘突出可以深蹲吗

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腰间盘突出可以深蹲吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰间盘突出不可以深蹲。
如果出现腰间盘突出的情况,建议尽量避免做深蹲。这时候可以多练习呼拉圈,或者是缓慢的转动身子。因为深蹲会给腰带来的压迫感,会引起腰疼,下蹲也会对腰的骨头造成一定的刺激。如果要弯腰拿什么物品,可以通过屈膝的方式来减轻腰椎的压迫,从而达到对腰椎的修复作用,同时还可以通过按摩,针灸等物理疗法来缓解疼痛。
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腰间盘突出不可以深蹲。
如果出现腰间盘突出的情况,建议尽量避免做深蹲。这时候可以多练习呼拉圈,或者是缓慢的转动身子。因为深蹲会给腰带来的压迫感,会引起腰疼,下蹲也会对腰的骨头造成一定的刺激。如果要弯腰拿什么物品,可以通过屈膝的方式来减轻腰椎的压迫,从而达到对腰椎的修复作用,同时还可以通过按摩,针灸等物理疗法来缓解疼痛。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰间盘突出在发作期一般不可以做深蹲,但如果是在恢复期,可以适当做深蹲。
腰间盘突出能不能进行下蹲取决于具体情况。在腰间盘突出发病的时候不宜进行深蹲,否则会加重病情。在病情平稳的时候,不会出现疼痛、麻痹等情况,可以适当进行深蹲。
不过在下蹲的时候,要注意要柔和,要有足够的力量。另外还可以多练习一些小燕飞,爬墙等,对于腰间盘突出有一定的恢复效果。

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腰间盘突出患者是否可以做深蹲,需要看病情的程度。一般在腰间盘突出的病情发作期是不适合做深蹲的,容易造成病情的更加严重。如果处于病情的稳定期,没有任何疼痛麻木等症状,是可以适当做的。但是在做深蹲时动作时一定要轻缓,起伏力度不要过大。否则也容易引起腰间盘突出的复发,也可以经常做小燕飞,爬墙等动作,对腰间盘突出有很好的康复作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲对腰间盘突出没有效果,还可能会加重病情。
在深蹲的时候,由于身体处于前弯的状态,椎间盘会承受更大的压力,从而引起脊髓的髓核被挤压,从而引起腰椎的神经根,可能会导致下肢的辐射疼痛和麻木。腰椎间盘突出患者要做的是腰部肌肉的锻炼,保持俯卧的姿势,腹部朝向床,四肢和头向上抬起,这种方法可以促进腰背部的肌肉强度。

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腰间盘突出不医治可能会导致症状会逐渐加重,让病情变得更加严重。
如果诊断为腰间盘突出,不及时进行手术治疗,则会导致病情恶化。腰间盘突出前期会感觉腰部不舒服或者是轻度的疼痛,但当脊柱突起加重,髓核凸起,会慢慢的挤压神经,导致腰部、臀部、大腿等部位出现麻木、无力等症状。建议患者及时进行治疗,有利于缓解相关症状。

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腰间盘突出游泳可以。
如果是腰部椎间盘突出,可以通过游泳来增强腰部的肌肉,从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立,可以进行运动,也可以进行倒步,在倒退过程中要保持脸部朝向前面,以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法,比如针灸,物理疗法,推拿,夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果,不要吃太多的食物,不要吃太多的食物和食物。

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