髌骨关节的软骨受伤，一般是由于膝盖受到了很大的压力，引起了膝盖以下的关节软骨的挫裂伤，需要4-6个星期才能恢复。
治疗上主要是要注意休息，4-6个星期后，软骨会自己恢复。为了促进伤口的愈合，可以在皮肤上涂抹一些可以消炎止痛，活血化瘀的药物，也可以进行局部的物理疗法，还有微波疗法，都可以帮助局部的血液流通，加速软骨的修复。
指导意见：你好，少量的可以休息，慢慢吸收，量多了可以抽液，注射腔内药物，做做理疗，养着
健康指导：建议在饮食上注意养护，同时注意搭配饮食补充多一点水分，促进代谢，注意不要太多动作比较合适的，注意搭配一下补充营养，可以适当地补充一点软骨鱼类来吃，对于软骨损伤是有一定的效果的。
问题分析：为了促进愈合，减轻疼痛，要多吃含钙食物，少吃刺激性食物。
意见建议：建议多吃含钙食物如骨头汤、虾米，少吃刺激性食物如辛辣，戒烟酒。
健康指导：你好，髌股关节软骨损伤能缓解或减轻症状，一般预后尚好。损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等
