通常情况下，小肚子凸起的人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：小肚子凸起的人平时用减少高脂肪、高热量食物摄入，适量吃蔬菜和水果，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：小肚子凸起的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减小肚子的同时，还能提高免疫力。
肚脐下面的小肚子大，有发胖、怀孕、盆腔炎症、肿瘤等多种因素，具体要看具体表现、体征和辅助检查来了解到底什么引起的。中间凸起是腹部胀气的原因导致的，也有可能是由于肝脾功能失调的原因。
一般是怀孕四个月，五个月的时候，肚子才有微凸的现象，怀孕两个月肚子变大，考虑可能也只有胀气导致的，建议定期做检查。怀孕两个月，肚子基本上看不出来什么变化的。但是如果你比较瘦，皮下脂肪层很薄，子宫稍微有点增大，就可以显现出来了。
小肚子大可以从饮食控制、运动消耗两方面来减肥。运动方面可以选择仰卧起坐、跑步、瑜伽等，能够刺激腹部运动的方式。在饮食上要注意控制食量，不要胡吃海喝，平时改掉不良的习惯，不要赖床和久坐。
小肚子可以通过坚持跳绳的方法来减肥，也可以通过做腰腹部缓解手术的方法减肥。在平时的生活当中有久坐的情况，可能会使比较多的脂肪堆积在腹部当中容易出现有小肚子的情况，可能会影响到局部的美观度，通过坚持跳绳的方法来减肥，能够促进局部的脂肪消耗，达到比较好的改善效果，如果腰腹部的脂肪特别多，也可以通过做腰腹部抽脂手术的方法来减肥，能够将多余的脂肪抽吸出来。做完手术之后还需要听从医生的指示来护理，能够促进恢复。
后腰两侧凸起的赘肉可以通过吸脂手术去。后腰两侧出现赘肉，可能是长时间久坐使脂肪堆积导致，可以通过吸脂手术能够有效改善，吸脂手术通常是使用特殊器械，能够将脂肪堆积处脂肪吸出体外，达到瘦身的治疗效果。术后要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
