保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
指导意见：只能是吃点药物，自己也多放松一些，应该是可以 恢复的。
指导意见：你好，抑郁焦虑主要靠药物，抗抑郁和抗焦虑治疗，药物很多，最好到精神专科医院神经症门诊就诊，在医生的指导下药物，不要自己用药
指导意见：首先对于这种情况要进行心理治疗建议要找到心理疾病发生的根源同时要学习接受现实必要的时候使用抗抑郁药物来治疗
心理指导：你好，你经常感到精神好像大难临头、有时候心慌快要死的感觉，做了很多检查没毛病，考虑可能是比较严重的焦虑症，这种情况建议你积极去医院心理科接受治疗，服用抗焦虑药物缓解症状，同时进行一定的心理治疗，由于网络咨询的局限性，是不能进行药物指导的，因为这样不能充分了解病情，开药是对患者的不负责任，所以建议尽快去医院心理科或精神科就医接受正规的治疗。
抑郁焦虑失眠要通过药物、心理疏导等方式治疗。
抑郁焦虑失眠之后和严重的影响正常的时候，或许选择使用药物或者心理治疗的方式，选择药物治疗主要是能够控制失眠，这种情况，选择心理治疗的方法主要是释放压力，缓解抑郁抑郁焦虑的情况，服用药物的时候需要按照剂量服用。
有焦虑失眠情况的人群，在饮食上要做好调理，一定要保持营养均衡合理吸收，多吃含有微量元素的食物。
