精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

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最近感觉工作有压力,也容易紧张,一想工作的事就焦虑紧张,总是失眠多梦,有没有可以解决的办法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情,多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通。
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精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情,多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

病情分析:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯
意见建议:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲

王茹阔精神科已帮助用户:13311
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指导意见:您好,这种情况提示焦虑状态,可见于焦虑症的患者。可以考虑应用抗焦虑药物,比如戴力新,必要时看心理医生

卢艳丽主治医师内科邢台医学高等专科学校第二附属医院已帮助用户:25413
擅长:急诊内科 擅长急性心肌梗死,高血压,糖尿病,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,急性荨麻疹等疾病的救治

问题分析:引起胸痛的原因很多,如肋软骨炎,胸膜炎,冠心病,心绞痛等,您的情况是持续的针刺样的疼痛,不知与活动有没有关系,深呼吸是会加重吗,与劳累有关吗,这些情况都很重要,胸骨有压痛吗等等,。
意见建议:去医院检查为好,患者可以到医院行心电图、心肌酶等检查,及时治疗明确诊治。

马超医生会员泰山医学院已帮助用户:9172
擅长:高血压、糖尿病、神经血管疾病等疾病

病情分析: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡

许琛护士内科蚌埠华海耳鼻喉科医院已帮助用户:43656
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问题分析:肠胃不好失眠多梦治疗是健脾补气等来治疗。 治疗药物可以用补中益气汤适当加减来治疗
意见建议:,中成药可以用补中益气丸来治疗,食疗可以用黄芪,陈皮,扁豆,柴胡,白术熬水服用,注意饮食清淡些,

王平主治医师内科河北省邢台市新汶矿业集团中心医院已帮助用户:53285
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