失眠掉发吃什么好

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我以前睡眠一直都是非常好的,从上一年上半年开始就总是失眠,还掉头发,吃什么好?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
失眠掉发可以吃小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神的作用。睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
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失眠掉发吃黑芝麻核桃和草莓、桑葚、苹果等水果比较好。
引起脱发的原因很多,但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下,焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张,导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调,从而引起脱发。黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品,可适量食用。还应多吃新鲜水果,蔬菜,如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏,、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
每天保证充足的睡眠和和良好的情绪。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠掉发可以吃小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神的作用。睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

指导意见:你好,像你说的这种情况首先考虑肾阴虚,建议平时多吃一些补肾的食物,如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药海参等,口服左归丸,加强体育锻炼。

郭连勋副主任医师外科潍坊市第二人民医院已帮助用户:16899
擅长:心胸外科,普外科常见疾病及脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤

指导意见:肾虚失眠脱发,常用于,体内 激素水平变化引起。 尤其是女性,雌激素水平下降会出现一系列症状。 建议口服谷维素调理。 多食核桃芝麻,何首乌等养发食物。

卢艳丽主治医师内科邢台医学高等专科学校第二附属医院已帮助用户:25413
擅长:急诊内科 擅长急性心肌梗死,高血压,糖尿病,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,急性荨麻疹等疾病的救治

指导意见:肾脏主人的头发以及元气等等的方面。所以您现在需要补肾益气的,再就是外用之药物也是要注意 给您几条建议您试试 首先就是味精鸡精之类的不要吃,这是有害于发质的,产期吃有脱发掉发的副作用, 再就是多吃一些养护肾脏的食物,比如就是鸡蛋韭菜,鱼虾,以及黑米黑豆还有就是花生芝麻也是不错,再就是水果里面的苹果山楂也是很好的 外用的你看一下生姜擦试,这是有助于毛发的生长很不错的

李保龙医师内科深圳市龙岗区骨科医院已帮助用户:386288
擅长:高血压、心脑血管病

病情分析: 你好, 首先应注重头发的保健和护理,饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡),生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒,以具有去头皮屑成分的洗发水洗发.
意见建议:口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等,使用的保法止 ,对治疗遗传性脂溢性脱发有显著效果;还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮,可以减少脱发,促进毛发再生。

高国绵其他威县张营乡邵梁庄二村卫生室已帮助用户:104534
擅长:高血压,心脏病,月经不调,儿科