失眠的人是可以喝莲子心茶的。用莲子心泡茶喝,具有清热解暑、清心火的功效,用来治疗由于心火旺盛导致的心烦、神志不清、失眠、烦躁。子心中所含有的荷叶碱和各种的生物碱具有涩精的功效,用来治疗遗精或者是滑精效果不错。
莲子心有清心,去热,止血,涩精的效果。治心烦,口渴,吐血,遗精,目赤肿痛等病症。如果有上火,失眠的症状,是可以喝一些莲子心泡茶的,不过莲子心泡茶效果一般,失眠症状严重者,可以医院检查后服用药物。
失眠喝不含茶碱的茶有效,不含茶碱的凉茶常用以下几种方式:
1.桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用,可以缓解精神压力,有助于睡眠。
2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用,因此特别适合女性患者饮用。
容易失眠的人可以喝普洱茶。
普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和,不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说,睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津,这对改善睡眠有很大帮助,所以睡不着觉的人可以喝普洱茶,对睡眠有很大帮助。
失眠的人不建议喝黑茶,可能会加重失眠的症状。
因为黑茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂,能兴奋中枢神经系统和大脑,使心跳和血流加快,使人长时间无法入睡。国内外研究表明,黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响,而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶,其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多,因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量不要喝茶以免影响睡眠。
可以喝黑枸杞来帮助治疗失眠。
黑枸杞可以治疗失眠。临床上常治疗失眠、心悸、心烦和神经衰弱。除改善睡眠外,黑枸杞对老年人的心脑血管疾病、慢性肾脏疾病、慢性肝病等慢性疾病也有良好的治疗效果。黑枸杞还能延缓衰老,提高人体免疫力。每天用水浸泡枸杞,可以预防感冒,改善人体的健康状态,从而抵抗外来病原体的入侵。