腹式呼吸可以降压是真的。腹式呼吸的做法，仰卧于床上双手轻轻交叉于腹部，并且手配合着呼吸一边有意识的上下滑动，呼气时腹部凹陷手下滑，吸气时腹部上抬手滑，一边慢慢的呼吸开始练习时每分钟可呼吸七到八次。慢慢习惯以后吸气后可稍微屏住呼吸，呼吸次数也可逐渐减少到每分钟四到五次，如果能坚持每天早晚各做一次，每次做五分钟连续两到三个月后收缩压就可下降。
腹式呼吸一般指腹式呼吸法。通常情况下，腹式呼吸法可以瘦肚子。
腹式呼吸法是指吸气时，吸入的空气挤压内脏后让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹向内部，内脏又将横隔膜向上推的方法。一般腹式呼吸法可以瘦肚子，能够给予腹部肌肉适合的运动量，促进局部脂肪的燃烧，从而达到瘦肚子的效果，同时还可以增加肺活量。
如果腹部的赘肉过多，可以去正规医院进行光纤溶脂。该方法主要是利用等离子光热溶解技术将局部多余的脂肪溶解，并促使脂肪细胞液化，从而随着新陈代谢排出体外，最终达到瘦肚子的目的。
腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下：
1.保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，不要看会引起情绪波动的电影。
2.精神放松，不要过度紧张，特别注意长时间精神压力大的患者，必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。
3、睡眠环境不好的话，最好改善睡眠环境。
4.对于长期顽固性失眠患者，建议进行神经内科诊疗，可以口服镇静安眠药。
腹部呼吸能增加肺活量，提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张，肺泡会收缩，吸进更多氧气，增加呼吸能力，增加肺活量，降低心肺疾病。降低肺部感染，降低发生肺炎机率，有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动，预防便秘，加快毒素排除，降低肠道细菌生长。
腹式呼吸一般可以减肚子。腹式呼吸有助于增强腹部肌肉的活动，从而提高肺活量。大多人群由于局部的运动量过小而导致了肚子发胖，腹式呼吸能够促进腹部肌肉层的运动，有利于瘦腹，同时也可以增加肺泡的数目，提高肺部的呼吸能力。要注意深而慢的呼吸，先用鼻子吸气，再用嘴呼出，每次的吸气时间约为15秒，也就是深吸3-5秒，屏住呼吸1-5秒，再放慢3-5秒，最后再闭1秒。
