耳石症平时要注意休息，避免过度疲劳，避免剧烈运动。饮食上也要注意一下，要清淡饮食，除了豆类，面粉，大米，主食之外，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃点瘦肉，鸡蛋，鸡汤等含蛋白质高的食物，就能够减少发作的频率。
耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是引起眩晕的最常见的疾病，床上翻了一个身就突然天旋地转，感觉房顶要塌下来、床都要翻过来了，伴随剧烈恶心、呕吐、出冷汗严重担心患脑出血、脑血栓、脑栓塞等引起偏瘫、危及生命。
引起耳石症的因素主要有遗传性因素、内分泌紊乱因素、骨迷路包囊发育因素、自身免疫因素及其他。头部外伤、人工耳蜗术后、药物损害、耳硬化症、慢性中耳炎及等，这些疾病也容易导致耳石脱落。要遵医嘱进行治疗，注意休息。
耳石症复位之后，其睡觉的姿势主要与耳石的部位有很大的关系。大致要区分于左侧和右侧耳石，其左侧可为左前、左外及左后耳石症，其睡眠时主要以右侧卧为主。如果比较的严重，同时可以用颈托护住颈部，限制其头颈部的活动，尤其向左侧扭转。睡眠时可以将头颈部枕的稍高，比平时的枕头要高1/3，同时要注意头颈部不要着凉，而且在平时饮食上要注意清淡饮食为主和避免强声、强光的接触。
如不及时治疗很容易引起思维下降、头痛痴呆，耳石症患者发作期会出现旋转、呕吐，同时还会造成迷路、前庭、耳蜗器官损害，造成耳蜗毛细胞死亡和前庭功能丧失，进而引起耳鸣、耳聋、共济失调等危害性。