可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
对于看上去很有肉感的脸型，可以去做超声波瘦脸或者直接注射瘦脸针。超声波瘦脸，通过让分子运动产生热量，脂肪自己溶解，如同流汗，价格较为昂贵。注射瘦脸针，一般瘦脸针能在2周内见效，效果持续12个月左右，可以选择疗程治疗。不管哪种瘦脸方法，都需要到正规的整形美容医院进行，日常可以适当按揉脸部。
瘦脸可以注射瘦脸针，也可以选择面部吸脂等方法改善。瘦脸针能够促进脸部的肌肉体积收缩，可以改善咬肌肥大所引起的肥胖，可以直接注射在脸颊的部位。如果是由于脂肪堆积所引起的肥胖，可以通过做面部吸脂的方法来进行改善，因此可以根据自身的情况选择合适的治疗方式，从而达到比较好的作用。
通过注射瘦脸针或者是吸脂手术等方法才可以瘦脸，能快速使脸部形状得到改善。瘦脸针的主要成分是肉毒素，是通过咬合肌注射来治疗的，注射药物之后能快速麻痹肌肉和阻断肌肉吸收营养会随着药剂量的增加来达到瘦脸效果。脸部脂肪堆积比较严重引起的肥胖，最好选择吸脂手术来治疗，可以通过负压将皮下脂肪排出。在减肥瘦脸期间还需要做好脸部皮肤保护，最好不要频繁用手揉搓和按压，以免出现充血。
可以通过注射瘦脸针的方法来达到瘦脸的效果。瘦脸针属于一种肉毒素，在注射到皮肤后能够促进咬肌收缩，因此能够达到瘦脸的效果，在注射的过程中会对脸部皮肤造成一定损伤，并且还会引起发红或者肿胀的现象发生，这种现象会随着时间恢复慢慢好转，在注射的过程中如果操作不大还会引起局部僵硬的现象发生严重者还会导致面瘫。注射瘦脸针可以到整形医院进行注射，能够降低手术过程中操作不当给脸部造成的伤害。
一般可以通过吸脂的方式让脸变瘦，还可采取注射瘦脸针的方法。脸大如果是由于脂肪堆积较多造成的，可以通过吸脂的方式，利用负压吸引的原理，将脸部内多余的脂肪抽吸出来，可以起到瘦脸的作用。如果脸大是由于咬肌大引起的，需要通过注射瘦脸针的方式，阻断神经肌肉和组织的传递，使脸部的肌肉逐渐产生萎缩，从而达到瘦脸的作用。在注射后要保持局部的清洁干净，不要按摩脸部，以免影响瘦脸针的效果。