临界高血压如何调理

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前段时间感觉头痛,家人带我去医院检查,开了一些药,临界高血压如何调理?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
临界高血压是指血压处于正常边缘的水平,临界高血压一般还是不需要降压药治疗的,可以通过饮食、运动等生活方式的改善来调理血压。高血压病是冠心病的主要患病因素之一.可以适当做一些体育锻炼,使体重达标,保持心情舒畅。
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相关问答

临界高血压也称为边缘型高血压。
临界高血压指的是正常血压和确诊高血压之间的血压值。该病的特点是血压略高,心脏、脑、肾等重要器官无器质性损害,但易发展为高血压病。由于早期未见器质性损害,且缺乏特异性症状及体征,因此很容易被忽略。此种高血压的预防与一般高血压是一样的。注意饮食上忌吃辛辣刺激性的食物。避免油腻的食物,平时注意适当运动。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

临界高血压也称为边缘型高血压,是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。
世界卫生组织将收缩压小于140mmHg,舒张压小于90mmHg,确诊为收缩压大于160mmHg,舒张压大于95mmHg。高血压患者如果确诊后一定要在医生的指导下选择合适的药物,长期服用,只有控制血压稳定,才能减少高血压并发症的发生。

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危重高血压的调理有以下几个方面:
首先,减少盐的摄入量。每天盐的摄入量应该在5克左右,也就是每天半汤匙左右。这是预防高血压的关键。饮食要合理,控制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品和甜点,多吃新鲜蔬菜、鱼、海带、大蒜和低脂乳制品。
二、要控制体重,注意适度减肥,防止超重。最有效、最理想的方法是节制饮食,将每日总热量摄入控制在一定范围内,增加体育锻炼,包括跑步、游泳等。
三,戒烟限酒。烟草中所含的尼古丁和一些烈性酒精会刺激心脏,使心跳加快,引起血管收缩,血压升高。
第四,体育锻炼。参加适度的体育锻炼,可以增强体质,提高身体免疫力,同时可以减轻体重,保持正常体重。一般每次活动需要40到50分钟,强度因人而异。每个人都根据自己的具体情况做力所能及的事情。

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可以先通过改变生活方式来调整,一是减轻体重。二是限制食盐的摄入量。保持良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,定期监测血压水平,高血压在开始接受治疗时应尽量使用非药物治疗,如减少钠摄入量、减肥和适当的体育锻炼,并坚持下去。他们不能“三日鱼两日晒”,这会使血压更难以有效控制。

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临界高血压是指血压在120-140mmHg之间,而舒张压在80-90mmHg之间。波动性高血压并不是一种高血压。一般早上容易出现体温升高。
正常血压与高血压之间存在一个过渡值,即临界高血压或边缘性高血压,也称高正常血压。随着高血压诊断标准的变化,临界高血压的范围也随之发生变化,目前收缩压130-139mmHg,输张压85-89mmHg,临界高血压并不属于高血压范畴,但是血压随时可能发生变化。

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临界高血压是指血压处于正常边缘的水平,临界高血压一般还是不需要降压药治疗的,可以通过饮食、运动等生活方式的改善来调理血压。高血压病是冠心病的主要患病因素之一.可以适当做一些体育锻炼,使体重达标,保持心情舒畅。

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