养肝护肝的方法和饮食有哪些

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我最近听朋友说养肝对人体很重要,要我养肝,请问养肝护肝的方法和饮食有哪些?
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胡春晓 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤...
养肝护肝的方法和饮食有饮食养肝法,以辛温、甘甜、清淡为主,减少高脂肪食物摄入,多吃绿色蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。生活养肝法,应戒烟戒酒;睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律;还应保持乐观积极的心态,不宜过分忧郁或喜怒无常。
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养肝护肝的方法和饮食有饮食养肝法,以辛温、甘甜、清淡为主,减少高脂肪食物摄入,多吃绿色蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。生活养肝法,应戒烟戒酒;睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律;还应保持乐观积极的心态,不宜过分忧郁或喜怒无常。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

一般来说,养肝护肝的粥有以下几种:
第一种,绿豆粥。绿豆粥是一种偏凉寒性的食物,适量食用能够有效降肝火。第二种,枸杞红枣粥。枸杞红枣粥不仅有补气血、温肝的作用,还能养肝明目。多食枸杞红枣粥能够帮助养肝护肝。第三种,山药粥。山药可以促进胃肠道蠕动,加快排出体内毒素,有养肝健脾的功效。
除了饮食外,有养肝护肝需求的人群平时应该适当运动,比如慢跑、游泳等,早睡早起,注意多休息,有利于身体健康。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

养肝护肝的食物有草莓、柑橘、梨子、番茄等,具体分析如下:
1.草莓:草莓可以滋补肝肾,也可以驱除肝气,草莓味甘、甘苦,还能养肝护肝,消心热。
2.柑橘:柑橘含有丰富的维生素C,对肝脏具有排毒的作用,但是不宜多食,多食易引起上火,多食则会损伤肠胃。
3.梨子:梨子含有大量的营养成分,具有保护肝和促进消化的作用,因此经常用于治疗肝炎。
3.番茄:番茄中富含维生素c,如果肝脏不舒服,可以多食用番茄。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

一般情况下,糯米、黑米、牛肉、猪肚等食物养肝护肝,具体内容如下:
养肝脏最好的是大米、黑米、高粱等谷物,其次是红枣、桂圆、核桃、栗子等。牛肉、猪肚等食物也能对肝脏起到很好的保健功效。春季是较为容易肝火旺盛的季节,多吃酸性的食品容易导致肝火上亢,对脾胃造成伤害,因此在春季要减少饮食中的酸性食物,也要减少辛辣,建议多食用蔬菜和瓜果等营养丰富的食物。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

养肝护肝的粥类有以下几种:第一种,绿豆粥是一种偏凉寒性的食物,对于肝火旺盛的人来说,可以适当的吃一些,能够起到降肝火的功效。第二种,枸杞红枣粥,枸杞红枣粥可以起到补气血、温肝的功效,而且还可以滋阴补肾,养肝明目。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一,白菊花茶:准备适量的白菊花和绿茶,将们放到杯子里面,用沸水泡开就能饮用。白菊花茶有着养肝护肝、清热解毒的作用,可以有效呵护肝脏。二,红枣枸杞茶:取适量的红枣、枸杞,将们清洗干净后放水里泡上一会儿,之后放到壶里,再注入一定量的清水煮开,接着改用小火再煮几分钟,最后放点冰糖调味等到茶水不烫的时候就可以饮用了。不过需要注意的是,红枣跟枸杞都是热性食材,火气太大之人不适合喝。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病